ما هو سبب التدخين وكيف يمكن النخلص منه؟

التدخين : يعتبر من السموم التى قد تصيب الإنسان ويرجع أسباب التدخين إلى الأصدقاء الذين كنت تماشيهم فهم السبب الرئيسى فى جعلك تدخن وبإمكانك التخلص منه وذلك عن طريق التالى :

•  عدم المشى مع أصدقاء السوء .
•  الإرادة الشديدة فى تركه والعمل على تركه فورا واللجوء إلى الله لكى تنساه تماما .

اهم سبب للتدخين واوضحها هو اتباع الاقران واكتساب العادات السيئة منهم ومحاولة التقليد ففي سن المراهقة يلجأ الكثير من الشباب وخاصة الذكور الى اكتساب العادات السيئة ظنا منهم انها تثبت النفس وتقوي الشخصية ثم تصبح لهم عادة لا يمكن التخلي عنها ويصبحون ضحايا ويمكن التخلص منه تدريجيا بتقليل عدد السجائر المستخدمة في اليوم حتى يتعود الجسم على غيابها بالتدريج حتى يتم التخلص منها نهائيا 

التدخين مضر جدا للشخص الذي يقوم بالتدخين ومضر على من حوله وهو ما يسمى بالتدخين السلبي فهناك اسباب للتدخين 
منها الجهل وعدم المعرفة باضرار التدخين 
المشاكل بشكل عام 
عدم اقتراب الشخص من ربه 
العصبية و الابتعاد عن الهدوء 
النفسية المرهقة و المتعبة 
التفكير الطويل 
كيف بمكن التخلص من التدخين من خلال 
اولا العزيمة و الاصرار 
ثانيا محاولة انهاء كافة المشاكل وضغط العمل و ضغط العائلة 
ثالثا الاقتراب من الله عز وجل والمواظلة على الصلاه 
رباعا العمل على راحة النفسية والابتعاد عن من يرهقها 
واخيرا التقليل من التفكير 

يعد التدخين من الأفات التي تعصف بالاجيال السابقة و الاحقه يجتاح هذا الوحش جميع الأعمار ومختلف الجنسين الذكور والأناث ولكن نسبة الذكور أكبر وهناك عدة أسباب تدفع للتدخين:

• غياب رقابة الأسرة علي افردها و بالأخص سن المراهقة
• اعطاء ترخيص لبيع التبغ من قبل الحكومات
• الدعايه الكبيرة لمنتجات التبغ
• فكرة ان من يدخن اصبح رجل
• تقبل المجتمع للفكره 
• وسيلة من وسائل التنفيس عن الروح والنفس
• تقليد الوالدين
• عدم العمل و استغلال الوقت
• حب التجربه والفضول

يمكن التخلص من التدخين من خلال:

• زيادة رقابة الاسرة للمرهقين والابناء ونصحهم
• منع زراعة التبع والاتجار به
• رفض المجتمع للحالة
• استغلال الوقت والعمل علي ملئ وقت الفراغ
• قيام المؤسسات بإرشاد المجتمع عن مضار التدخين
• منع الترويخ للتبغ من قبل الاعلام
• التخلص من الضغوط النفسية لتجنب التدخين

مشكلة التدخين ، يجب الحرص على حلها ، وذلك لما لها من مشاكل على صحة الفرد نفسه وعلى حياته و أيضا تسبب مشاكل على مستوى الأسرة وعلى مستوى المجتمع .
من  اسباب  التدخين 

• جهل الشخص بالمضار الذي ينتج عن التدخين .
• الوقت الفاضي الذي يقضيه الشخص يجعله يلجأ للتدخين .
• كثرة التفكير ، ممكن يلجأ الشخص للدخان .
   يتم محاربة التدخين  عن طريق :-

1.   عدم ترك وقت فراغ للشباب ومحاولة شغلهم بما يفيدهم .
2.  معاقبة من يقوم ببيع الدخان وتهريبه .
3.  يجب توعية الشباب بمخاطر الدخان والضرر الذي يأتي من تعاطيها .
4.  علاج الأشخاص الذين يكونون مدمنين دخان  من كل النواحي .

التدخين من العادات السيئة التي تجتاح مجتمعاتنا وتؤثر سلباً على كل محيط الشخص من صحة أشخاص أو هواء أو على صعيده الشخصي فهو يسرف المال على شيء لا يفيد بل يزيد الأضرار على شخصه . 
  
 التخلص منه : 

• الإرادة قبل أي خطوة : أي يجب يكون لديك إرادة قوية لإقلاع عن التدخين 
• والبعد كل البعد عن المدخنين لفترة أن تنساها 
• الرياضة : ممارسة الرياضة يساعدك في الاقلاع عن التدخين فمن الصعب التدخين وممارسة الرياضة 
• الانشغال : عدم ترك وقت فراغ لديك انشغل بأي شيء والتركيز الجيد وممارسة الهوايات لديك وإن أمكن اكتشافات الهوايات الجديدة لديك 

 

التدخين عادة سيئة جدا يلجأ إليها الشخص إما في لحظة ضعف ،أو في لحظة يريد أن يظهر نفسه فيها كشخص بالغ وتستمر غالبا معه بعد ذلك، ويمكن التخلص من التدخين من خلال الإرادة القوية والقرار الذي لا رجعة فيه، ويجب أن يكون الأمر تدريجيا، لاسيما إذا كان الشخص مدخنا شرها، ويمكن طلب مساعدة ومؤازرة الأهل والأصدقاء .

التدخين هو عادة سيئة تقوم باستنزاف المال والاخطر تراجع صحة المدخن واصابتها بالامراض الخطيرة مثل سرطان اللثة والجهاز التنفسي وغيرها . وايضا يتم تعلم التدخين من قبل مرافقة المدخنين وتقليدهم او ان تكون في عائلة او بيئة مدخنة ويمكن التخلص منها عن طريق الخطوات التالية :

• القناعة والارادة الداخلية للمدخن بترك التدخين وليس لسبب مالي اوغيره .
• ممارسة الرياضة بكافة انواعها وخاصة السباحة لانها رياضة كل الجسم .
• الابتعاد قدر الامكان عن المدخنين وعن الاماكن التي يتواجدوا فيها .
• مضغ اللبان وتناول المكسرات فهي مساعدة لنسيان حمل السيجارة .
• تناول الفواكه للمساعدة من التخلص من اثار التدخين وتنظيف الجسم من عناصره السامة .
• المداومة علي الصلاة في وقتها وقراءة القرآن لتهذيب النفس ولتغذية الروح .

يعد التدخين من الممارسات الخاطئة التي يدمن عليها الإنسان نتيجة اعتيادها وتجربتها والاستمتاع بالشعور المهدئ النفسي والجسدي الذي يبعثه في الجسم، ويمكن التخلص من التدخين من خلال الإرادة القوية واتباع عدد من الخطوات التي تتضمن:
* الاستعانة باللاصقات أو العلكة المحتوية على النيكونتين والتي تباع في الصيدليات
* الابتعاد عن المدخنين
* شغل النفس بالقراءة وممارسة الرياضة
* الاستعانة بالأهل أو الأصدقاء الثقة للحصول على الدعم المعنوي الذي يحتاجه الشخص الذي ينوي الإقلاع عن التدخين
* الاستعانة بالطبيب أو الصيدلي لأخذ المشورة الطبية المناسبة

سبب التدخين ، هو إتخاذ الشخص للخطوة االتدخين ،  ومن ثم الاسترسال في التدخين لمرات عددية فيبدأ الأمر كإدمان على الحالة التي يسببها التدخين من الهدوء و الاسترخاء و الإبتهاج ، و ذلك يعود لمادة معينة تتواجد في السجائر وهي "" النيكوتين "" و التي تعمل كمحفز للمستقبلات الأدرينالية ، إلا أن الأمر يصبح إدمان لا إرادي نظرًا لتعود المستقبلات النيكوتينة على تواجد تلك المادة فتبدأ أعراض أخرى نتيجة زيادة جرعته لتلبية حاجة المستقبلات مثل :
** التهيج و العصبية .
** تسارع نبضات القلب .
** ارتفاع ضغط الدم .
** نزول الوزن .
** فقدان الشهية