ما فوائد التفاح لصحة اللثة و الاسنان؟

- تناول التفاح يمكن أن يساعد في تنظيف الأسنان ومحاربة رائحة الفم الكريهة بحيث ينظف المحتوى الليفي للتفاح الأسنان ويعمل كفرشاة أسنان بحيث يعمل على إزالة بقايا الطعام الأخرى من الأسنان .

- الحموضة في التفاح تساعد في القضاء على البكتيريا السيئة التي تعتبر مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة .

- لأن التفاح مصدر مليء بالألياف الصحية للفم فهذا يساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان واللثة. 

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعزز صحة الأسنان، ويحافظ على سلامتها. يقي من التهابات اللثة كونه يحتوي على مضادات أكسدة. يقضي على البكتيريا الضارة التي تتكاثر في الفم، والتي تؤدي إلى تراكم مادة الجير على الأسنان. يتخلص من رائحة الفم الكريهة. يحتوي التفاح وخاصة الأخضر منه على مجموعة كبيرة من المعادن المختلفة، والتي تُعزز مادة الفلوريد المفيدة للأسنان. يحتوي على الفيتامينات التي تحمي الأسنان من التسوس. يُنظف الأسنان من مادة البلاك التي تتراكم بفعل الأطعمة؛ من أجل ذلك يُنصح بتناول تفاحة بعد كلّ وجبة. يغذي الأسنان كما يمدها بالعناصر الغذائيّة المختلفة

التفاح من الفواكه اللذيذة والمفيدة جدا لصحة الجسم، فهو يحتوي على البروتينات المفيدة جدا والمغذية للأسنان، فتعمل على تقويتها وتدعيمها وتجديد طبقة المينا فيها، كما انه يعمل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأسنان واللثة من الإصابة بالإلتهابات والبكتيريا التي تسبب تراكم الجير في الأسنان
كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعادن المهمه لصحة الفم وتدعيم وبناء الأسنان، وحمايته من الأمراض والإلتهابات
كما انه ينظف الأسنان ويحمي من تراكم الجير ويعقمهم ويزيل البكتيريا المتجمعه بالفم من اثر تراكم الأطعمه
فالتفاح من الفواكه المفيدة جدا لصحه الفم والأسنان وينصح بتناولها يوميا للإستفادة من فوائده القيمه

*  يقتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان لتكوين الجير وذلك لغناه بمادة ” البوليفينول”، ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة. 

*  تناول تفاحة واحدة بعد الأكل أو بين الوجبات تساعد على تنظيف سطح الأسنان من مادة البلاك (الترسبات) المتراكمة 

*  للتفاح خاصية في مهاجمة الفيروسات 

*  يحتوي على الفيتامينات التي تحمي الأسنان من التسوس 

*  يقي من التهابات اللثة كونه يحتوي على مضادات أكسدة. 

*  يحتوي التفاح وخاصة الأخضر منه على مجموعة كبيرة من المعادن المختلفة، والتي تُعزز مادة الفلوريد المفيدة للأسنان 

نستطيع أن نعتبر التفاح فرشاه أسنان طبيعيه ، حيث تشكل قشرتها مع الألياف الموجوده في لبها القوام المناسب لتنظيف الأسنان من بقايا الطعام و طبقه البلاك.
ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أن بعض أنواع  التفاح تحتوي  على كثير من الأحماض و السكر ، و هما يساعدان على حدوث نخر الأسنان. 

و هذه بعض النصائح لتقليل أثر السكر و الأحماض في التفاح على الأسنان:

• تناول التفاحه دفعه واحده و ليس على فترات.
• تناول التفاح مع أطعمه أخرى كالجبن و الخبز مما سيعمل على معادله أحماض التفاح.
• قم بالمضمضه بعد تناول التفاح.
• لا تقم بتفريش أسنانك حتى ٣٠ دقيقه بعد تناول التفاح.

جميع الفواكه مفيده لصحة الجسم بشكل عام واللثه بشكل خاص سواء الفواكه او غيرها ولكن الفائده الحصريه للتفاح تكمن في مايلي 
يقي من التهابات اللثة كونه يحتوي على مضادات أكسدة
ينظف الأسنان ويحمي من تراكم الجير ويعقمهم ويزيل البكتيريا المتجمعه بالفم من اثر تراكم الأطعمه
تحسين رائحة الفم، حماية الاسنان من التسوس وتنظيفها من مادة البلاك.
يزيد من تدفق اللعاب ويقضي على  البكتيريا التي تتكاثر في الفم
يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن المختلفة، والتي تُعزز مادة الفلوريد المفيدة للأسنان

التفاح يعتبر من المأكولات  المصنوعه او المكونه من الالياف وتعد الالياف من المواد الخشنه لذلك هي صحيه للفم واللثه لانها تعمل على وظيفه المساج  وتجديد الدم في المنطقه اللثويه وتحريك وتحفيز لخلق خلايا صحيه جديده للثه .
التفاح بسبب خامته القاسيه والخشنه تساعد على تحفيز السن أيضاً  باستعمال صحيح غير مؤذي  ونزولاً  لمنطقة الهضم تزيل اي من الفرص ان يكون هنالك رائحه فم كريهه بسبب الماكولات أو المشروبات التي تخلق باكتيريا او تسبب رائحه في المعده 

يوجد العديد من فوائد القابعة وراء التفاح والتي تؤدي إلى إحداث صحة فيكل من اللثة والأسنان، نذكر منها ما يلي:
1) كثرة الفيتامينات الموجوده في التفاح.  
2) يجب الإشارة إلى كون التفاح يحتوي على العديد من الالياف الموجودة فيها 
3)من ناحية أخرى فإن التفاح بالعادة ما يقوم على  تحفيز اللثه  
4)  التفاح بالعادة ما يقوم على المُساعد على تنظيف الاسنان لكن يجب اإشارة إلى كونه يجب عدم الاستغناء عن إستخدام كل من  معجون الاسنان والفرشاه

التفاح بالمجمل هو من الأغذية التي تحتوي على مواد مفيدة للأسنان و صحتها ، بالإضافة إلى الخضراوات الأخرى كالخس و الجزر ، فإن تناولها و مضغها يساعد على عمل مساج خفيف للثة و يساعد على تنشيط الدورة الدموية للثة و جعل اللثة صحية و سليمة. كما يعمل على مقاومة التسوسات حيث أنه يقوم بغسيل سطح الأسنان و تنظيفها ، فالتفاح و الفواكه و الخضراوات بشكل عام جميعها مفيدة لصحة الأسنان و اللثة.

يجب القول أن جميع الفيتامينات  التي تعتبر بكونها موجودة في الفواكة الطبيعيه تعد بأنها مفيده لكل من صحة الفم إلى جانب الاسنان كما أنها تعتبر بكونها مُفيدة أيضا  لجسم الإنسان بشكل  كاملاً , ولعل من اكثر الأمور التي تفيد الاسنان تعتبر بكونها  الفراوله ذلك لانها تحتوي على فيتامين c  بشكل عالي  وهذا الأمر من شأنه أن يُساعد على تبييض الاسنان  والوصول إلى النسبة التي يريد أن يصل إليها الشخص وبطريقة طبيعية.