ما فوائد عنصر الكروم في الجسم؟

من اهم الفوائد التي يقدمها عنصر الكروم ما يأتي :
* يساعد الكروم على تعزيز عمل الجهاز المناعي و يقلل الاصابة بالامراض المختلفة .
* يحافظ الكروم على صحة القلب و يقلل من الامراض التي تصيبه.
* يساعد على تحسين عمليات الايض في الجسم و يزيد من معدل الحرق و خسارة الدهون و الوزن .
*يساعد الكروم على تحسين مستوى السكر في الدم و يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري .
* يحافظ الكروم على صحة العظام و يقي من الاصابة بهشاشة العظام .
* يقلل الكروم من الاضطرابات النفسية و يقلل من الاصابة بالاكتئاب .

• يٌعتبر الكروم من العناصر الأساسية المهمة والتي تساعد في زيادة حساسية الأنسولين , وتعزيز عمليات أيض الكربوهيدرات , البروتينات والدهون , ويمكننا الحصول عليه من مصادرهِ الغذائية المتنوعة مثل البروكلي والكبدة , عصير العنب , البطاطا , الفاصوليا الخضراء , الحبوب الكاملة , الخضروات , التوابل وغيرها .
• - وتتضمن فوائده في تقليل مقاومة الأنسولين مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم , والسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني وتقليل السُمنة خصوصاً أن مقاومة الأنسولين تشجع على عملية تخزين الدهون وتمنع فقدان الوزن مما يؤدي إلى السمنة ,  ويساعد في تقليل إرتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم , ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL .
• - كما يلعب دور وظيفي في تعزيز صحة الرياضيين , وصحة القلب ويقلل من فرصة التعرض للإكتئاب والإضطرابات المزاجية كما يساعد في تقليل الشهية . 

يعد عنصر الكروم من العناصر التي يحتجها الجسم بشكل جيد ولكن بكميات قليلة ويعد مهم في تنظيم مستوى السكر في الدم الا ان له فوائد عدة ومنها :-

** يقوم بالتعزيز من مناعة الجسم .
** يرفع من مستوى الكولسترول في الجسم .
** يعمل على تحفييز التمثيل الغذائي داخل الجسم .
** يساعد العظام على نموها داخل الجسم .
** يمنح الجسم الطاقة والحيوية .
** من المعروف أن عنصر الكروم يقي من متلازمة تكيس المبايض .
** يساعد في التحكم بالسمنه ويقلل من الوزن .
** يقي الكروم من النوبات القلبية ويقلل من خطر الإصابة بمرض القلب .
** يعرف الكروم بأنه يعزز من الحالة النفسية الجيدة ويعالج مرض الإكتئاب .

# من اهم مصادر معدن الكروم هي :-
** الخبز .
** الحبوب .
** الخضار الورقي .
** البيض .
** المكسرات .
** الفواكه .
** الحليب .
** السمك .
** القرنبيط .
** البطاطا .
** المحار .

معدن الكروم يعتبر من المعادن المهمة للجسم و لكن بكميات قليلة ، من اهم المصادر الغذائية الغنية بالكروم هي القرنبيط ، اىخبز ، الفاصوليا الخضراء ، الحبوب الكاملة ، البروكلي و الكبدة   
من اهم فوائد عنصر الكروم او ما يعرف بعامل تحمل الجلوكوز و ذلك بسبب قدرته على تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم و يؤدي الى منع السمنة و يساعد على خسارة الوزن  ، ومن فوائد الكروم الاخرى هي قدرته  على تعزيز الجهاز المناعي ، يساعد في رفع من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم كما انه يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب   ، يقي من الاصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، كما انه يمنح الجسم الطاقة .