anonymous
منذ 4 سنوات
لا يوجد شيء يسمى ب حقنة لحرق الدهون.
للتقليل من الدهون في الجسم مع المحافظة على الكتلة العضلية عليك إتباع نظام غذائي أقل بالسعرات من احتياجك (أقل ب 10-25% من احتياجك) ويجب ان يكون عالي بالألياف والبروتين لكي لا تخسر الكتلة العضلية وأيضا ممارسة الرياضة المناسبة مثل ال HIIT ورفع الأوزان.
للتقليل من الدهون في الجسم مع المحافظة على الكتلة العضلية عليك إتباع نظام غذائي أقل بالسعرات من احتياجك (أقل ب 10-25% من احتياجك) ويجب ان يكون عالي بالألياف والبروتين لكي لا تخسر الكتلة العضلية وأيضا ممارسة الرياضة المناسبة مثل ال HIIT ورفع الأوزان.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.