anonymous
منذ 4 سنوات
لا يمكننا تقدير كم سيزيد طولك حين تصل 18 سنة
و لكن بالغالب لن يزيد 10 سم خلال الفترة القادمة
و يمكنك تحسين غذاؤك خلال هذه الفترة و التركيز على تناول الاطعمة و المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم
و النوم مبكرا
و ممارسة بعض الرياضات التي تساعد في زيادة الطول منها نط الحبل ، السباحة ، تمارين الاستطالة
و في حال لديك اي شكوك تجاه طولك ان يكون تابع لسبب صحي او خطأ في الهرمونات يرجى مراجعة طبيب اخصائي غدد صماء
و لكن بالغالب لن يزيد 10 سم خلال الفترة القادمة
و يمكنك تحسين غذاؤك خلال هذه الفترة و التركيز على تناول الاطعمة و المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم
و النوم مبكرا
و ممارسة بعض الرياضات التي تساعد في زيادة الطول منها نط الحبل ، السباحة ، تمارين الاستطالة
و في حال لديك اي شكوك تجاه طولك ان يكون تابع لسبب صحي او خطأ في الهرمونات يرجى مراجعة طبيب اخصائي غدد صماء
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.