كيف نتفادى أخطاء الرجيم التي تمنع خسارة الوزن؟

Abdullah Ghanem
bhushan

سئل منذ 4 سنوات

anonymous
anonymous منذ 4 سنوات
الابتعاد عن الحرمان ، لانه سيؤدي الي ردةً فعل عكسية
التأكد من عدم وجود نقص في فيتامين د وقصور الغدة 
تناول اكل صحي يناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ولتسريع نزول الوزن اتباع الصيام المتقطع 
تناول 2-3 لتر ماء في اليوم بالإضافة الي ممارسة الرياضة

من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.

نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. بمتابعة استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على سياسة ملفات تعريف الارتباط.