كيف نقوم بالرعاية بصحتنا ؟

** رعاية صحتنا أمر مهم وضروري لننعم بصحة وحياة وجيدة ونقوم برعاية صحتنا عن طريق :
** اول مانبدأ به هو اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وتناول الأطعمة المناسبة لجسمك والمفيدة له ، والابتعاد عن الاطعمة المضرة بصحتك التي تحتوي على المواد الحافظة والالوان وعن الطعام الجاهز والتقليل قدر الامكان من أكل الحلويات 
** المشي يؤثر ايجابيا على النفسية يشعر بالراحة والرضى ، كما يحافظ على وزنك وحيويتك
** اخذ قسط كافي من الراحة يوميا والنوم في الظلام 
** تغيير الروتين اليومي بالخروج والاجتماع مع الاصدقاء والاحبة والتمتع بالطبيعة مهم جدا للصحة ..