anonymous
منذ 4 سنوات
هناك العديد من اﻷشخاص يتعرضون للنسيان بشكل كبير فلكي تتخلص من ذلك عليك عزيزي ما يلي :
- مارس المعلومات التي تحفظها واستخدمها في حياتك
- يمكنك لعب ألعاب تساعد على تقوية الذاكرة وتقلل من النسيان مثل حل اﻷلغاز وألعاب حفظ عدد من الكلمات في ثواني معدودة وهكذا..
- من خلال تجربتي هناك اطعمة ومشروبات مثل إكليل الجبل يساعد على الحفظ ويقلل من النسيان
- حاول أن تتناول الخضار والفواكه
- ممارسة الرياضة فهي تجدد نشاط خلاليا المخ وننشط الدورة الدموية
- ابتعد عن العزلة واليأس لأن ذلك عامل مسبب للنسيان
- إذا زاد اﻷمر عن حده عليك الذهاب إلى طبيب لكي يساعدك في علاج هذه المشكلة
anonymous
منذ 4 سنوات
يعد النسيان نعمة من الله,ليتمكن الانسان من تخطي الحزن والاوجاع التي يمر بها في حياته, ولكن يصبح النسيان غير مرغوب به عندما يتعلق بالتعليم وفي العمل,وأنصحك بعدة نصائح لزيادة التركيز والحد من النسيان منها:
- مرن ذاكرتك وإسترجع معلومات كل فتره.
- حفظ المعلومات في سجل او دفتر والاطلاع عليه كل ما رغبت بذلك.
- قم بوضع تنبيهات علي الهاتف الجوال تساعدك في تذكر الموعيد.
- النوم كفاية يساهم في التركيز ويقوي الذاكرة.
- الغذاء الصحي يساهم في الحد من النسيان والتركيز.
- حاول عدم شرب السجائر والكحول لانها لها اثر بالغ.
- الحفاظ علي الجسم المناسب البعيد من السمنة.
- يمكنك الحصول علي المكملات الغذائية والفيتامينات .
- البعد عن المشكلات والقلق والتوتر والارهاق.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.