anonymous
منذ 4 سنوات
النوم مفيد جداً لصحة الإنسان خاصة إذا كان في الحد المطلوب للجسم
ويجب أن تعود نفسك على النوم مبكراً
ويجب أن تعود نفسك على النوم مبكراً
- قبل ذهابك للنوم توضأ وصلي ركعتين واجلس في مكانك واقرأ بعض الأيات القرآنية التي تهدئ من نفسك
- فرغ عقلك من التفكير بأمور الحياة ولا ترهق نفسك بالتفكير
- لا تقم بشرب المنبهات حتى تستطيع النوم
- عود نفسك على الجلوس في مكان نومك كل يوم في نفس السااعه واستلقي حتى تتعمق في النوم
- تجنب النوم خلال النهار لأنه يجعلك تتأخر في النوم مبكراً وستسهر كثيراً
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.