anonymous
منذ 4 سنوات
هذه حاله من التعود بأنك عند ذهابك الى النوم تبدا بتحريك راسك كما قلت، لكن اليك بعض النصائح التى قد تساعدك على النوم ومنها//
- لا تذهب الى فراش النوم الا اذا كنت فى حاله الشعور بالنعاس وان تطفئ الانوار.
- حاول تغيير شكل الغرفه من ناحيه الديكور.
- لا تتناول الطعام او بعض المشروبات مثل الشاي او القهوة قبل النوم.
- عليك بممارسه الرياضه اليوميه تساعد على تنشيط الدوره الدمويه.
anonymous
منذ 4 سنوات
هذه في البداية لازمة حركية لك وتعودت على القيام بها بسبب الهز منذ الولادة ولفترات طويلة ويمكن التعامل معها من خلال الآتى:
- حاول أن تقرأ عن سلبيات الإستمرار في هذا الهز للرأي فهذا الكثير من الدراسات تحدثث عن إحتمالية الإصابة بإرتجاج الرأي.
- لا تقرب مكان النوم إلا في حالة النعس الشديد.
- حاول النوم على الطريقة التي أمرنا بها صلى الله عليه وسلم وهي النوم على الجنب الأيمن وضع مخدة لركز الرأي حتى لا تضطر للهز.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.