كيف احافظ على الرئتين نظيفة؟

افيريست

يجب الابتعاد عن التدخين والأرجيلة بشكل تام ، والابتعاد عن المدخنين لان هذا يسمي تدخين قسري ، والابتعاد عن الاماكن اللتي تختوي اظخنة مضرة بالرئة ، مثل الاماكن اللتي تبيع الارجيلة ويكون بها كمية كبيرة من المدخنين ، ويجب الحلوس في الاماكن المخصصة للاشخاص الغير مدخنين فقط 

اكيد اول شيء ابتعد عن اي دخان تماما لا تدخين سلبي حتى 
وتاني حاجه اكيد ممارسه الرياضه في الهواء الطلق وان تشم هواء نظيف وان دايما ابتعد عن هواء المكيف البارد از الساخن خليك ف يالهواء الطبيعي اكيد وابتعد عن عوادم السيارات واشرب دايما حاجات سخنه زي الينسون والاعشان بتحافظ على نظافه الرىه اصلا دايما اي مدخن لما يكون وصل لحاله من صعوبه التنفس بينصحوه بشرب الينسون عشان ينظف

عمل تمارين التنفس ، الابتعاد عن الدخان وذلك بأنواعه السجائر ، الارجيله ، الاماكن المغلقه المليئه بالدخان ان كان من السيارات او المواد الكيميائيه ، عدم استنشاق مواد التنظيف او الدهان ، ممارسه رياضة المشي مع التنفس  المنتظم خصوصاً في الاماكن المفتوحه المليئه بالاشجار.

ابتعد عن اي نوع من التدخين 
ومارس الرياضة 

الابتعاد عن الروائح القوية والتدخين والارجيلة واهم خطوة ممارسة المشي في ساعات الصباح الباكر لان الهواء يكون في أعلى مستويات النقاء وخاصة المناطق التي تمتلئ بالأشجار 

اكيد انك تعيش في بيئه نظيفه وما تمارس الممارسات الضاره بالصحه بشكل عام 
لانه كلشي مترابط ببعضه وكل عضو بأثر بالثاني

منع التدخين و تمارسي الرياضة 

ابعد عن تدخين السيجاره والارجيله 💚

يجب الإبتعاد عن التدخين بكامل أنواعه