anonymous
منذ 4 سنوات
الطول ليس مرتبط بشكل اساسي بالطعام او الشراب بل بالوراثة و بالاخص الوالدين
اما هناك بعض الرياضات التي تساعد في زيادة الطول بنسبة قليلة و لكن رفع الاثقال ليس منها
من هذه الرياضات ركوب الدراجة ، نط الحبل ، السباحة ، تمارين الاستطالة
ولكن لا مانع من الحفاظ على الغذاء الصحي و اخذ المكملات الغذائية في حال الحاجة لها و شرب الماء و النوم الصحي
اما هناك بعض الرياضات التي تساعد في زيادة الطول بنسبة قليلة و لكن رفع الاثقال ليس منها
من هذه الرياضات ركوب الدراجة ، نط الحبل ، السباحة ، تمارين الاستطالة
ولكن لا مانع من الحفاظ على الغذاء الصحي و اخذ المكملات الغذائية في حال الحاجة لها و شرب الماء و النوم الصحي
anonymous
منذ 4 سنوات
الطول يرتبط بعوامل وراثية وهرمونية بشكل كبير، حيث لا يمكن زيادة الطول باستخدام المكملات الغذائية والفيتامينات وخصوصاً في هذه العمر بعد اكتمال نمو العظام.
ربما قد يساعد هذا على الحصول على نمو صحيح وطول ووزن مثالي في حال استخدم في مرحلة الطفولة .
، لكن لا بد من تناول الاكل الصحي، والحصول على النوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية
ربما قد يساعد هذا على الحصول على نمو صحيح وطول ووزن مثالي في حال استخدم في مرحلة الطفولة .
، لكن لا بد من تناول الاكل الصحي، والحصول على النوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.