anonymous
منذ 4 سنوات
العمر هاد قابل للنحافه أو السمنه بسهوله .
بامكانك توخد حمية غذائية
و ممارسة الرياضه
و بامكانك تخسرهم بشهر او شهرين بالكثير.
بامكانك توخد حمية غذائية
و ممارسة الرياضه
و بامكانك تخسرهم بشهر او شهرين بالكثير.
anonymous
منذ 4 سنوات
عمرك صغير يفضل المتابعه مع طبيب حتي يعطيك نظام غذائي مناسب لوزنك وعمرك، كمان ممكن تمنعي المياه الغازيه، الاكل المقلي والوجبات السريعه. اشربي مياه كتيييير وحاولي تلعبي رياضه وتتحركي كتير.
anonymous
منذ 4 سنوات
اشربي مي كثير 🙏🏻
واشربي على ريق اول ما تصحي كاسة مي فاترة واعصري فيها ليمونة
وبليل قبل ما تنامي كلي صحن لبن مع معلقة كمون مشان تهضمي اسرع
وأمشي كثير وتحركي كثير ، إذا ما بتطلعي اعملي تمارين ب البيت ، تمارين بطن وتمارين بالعصاي ول رجلك موجودين على النت وسهلين
اهم شي انك تنوي وارادتك قوية تكون
كلي فواكة خلال يومك ، تغدي مع اهلك عادي بس حاولي تخففي كميات الأكل 🙏🏻
واشربي على ريق اول ما تصحي كاسة مي فاترة واعصري فيها ليمونة
وبليل قبل ما تنامي كلي صحن لبن مع معلقة كمون مشان تهضمي اسرع
وأمشي كثير وتحركي كثير ، إذا ما بتطلعي اعملي تمارين ب البيت ، تمارين بطن وتمارين بالعصاي ول رجلك موجودين على النت وسهلين
اهم شي انك تنوي وارادتك قوية تكون
كلي فواكة خلال يومك ، تغدي مع اهلك عادي بس حاولي تخففي كميات الأكل 🙏🏻
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.