هل مشي ساعة يخسس وكم كيلو مش من السعرات؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
خسران الوزن يعتمد على عدد السعرات الحرارية الداخلة، وعدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.
فمثلاً تم تناول 2000 سعرة حرارية، وتم استهلاك 500 سعرة حرارية خلال المشي و1000 سعرة حرارية لباقي النشاطات خلال اليوم ، فان عدد السعرات الحرارية المتناولة تتجاوز معدل الحرق فلا يوجد نزول للوزن .
اما ان تم تناول 1000 سعرة حرارية مثلاً وتم استهلاك) 1500 سعرة حرارية خلال المشي وباقي النشاطات ،فان الباقي هو 500 سعرة حرارية يجب فقدها يومياً لتساعد على فقد ما يقارب نص كيلو اسبوعياً .
فمثلاً تم تناول 2000 سعرة حرارية، وتم استهلاك 500 سعرة حرارية خلال المشي و1000 سعرة حرارية لباقي النشاطات خلال اليوم ، فان عدد السعرات الحرارية المتناولة تتجاوز معدل الحرق فلا يوجد نزول للوزن .
اما ان تم تناول 1000 سعرة حرارية مثلاً وتم استهلاك) 1500 سعرة حرارية خلال المشي وباقي النشاطات ،فان الباقي هو 500 سعرة حرارية يجب فقدها يومياً لتساعد على فقد ما يقارب نص كيلو اسبوعياً .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.