ما تأثير تناول البروتينات؟

 البروتين هو مصدر مهم لبناء وتحسين صحة جميع انسجة الجسم، والجسم لا يستطيع ان يصنع البروتين لذا يجب تناول البروتين من مصادره النباتية والحيوانية. 

فوائد البروتين: 

            •           بناء الانسجة. 

            •           يساعد الجسم على حرق الدهون. 

            •           تناول البروتين بعد التمرين مباشرة من الخطوات المهمة. 

            •           تقوية الشعر. 
 اضرار البروتين: 

            •           زيادة نسبة الكنيون في الجسم. 

            •           التسبب في الاصابة بمرض الزهايمر. 

            •           رفع نسبة النيتروجين في الجسم. 

            •           زيادة نسبة الكوليسترول 

• البروتينات لها تأثير قوى على صحة الانسان فهى ضرورية جدا للانسان و تعتبر من اهم انواع الغذاء فى الهرم الغذائى الصحى لصحة الانسان
• تقوم المواد البروتينية ببناء جميع خلايا الجسم و تجديدها لذلك يحتاج اليها الانسان دائما من اجل النمو و من اجل الحفاظ على صحته العامة
• تحتاج المرأة الحامل للمواد البروتينية بشدة حيث تساعد البروتينات على نمو الجنين و وصول حجمه و وزنه للوزن الطبيعى 
• تساعد البروتينات الرياضين على بناء عضلاتهم و مساعدتهم فى الوصول للشكل العام المرغوب به والمطلوب..

عنصر البروتين ، هو من العناصر الرئيسية لبناء أجسامنا وخاصة الجهاز العضلي .
واليدبروتين الطبيعي موجود في الغذاء في اللحوم بأنواعها والأسماك والبيض ، والحبوب مثل العدس والفاصولياء والحمص .
يوجد شكل آخر من البروتين وهو ، البروتينات المصنعة والمعالجة كيميائيا ، وتستخدم كمكل غذائي ، مع أنها مفيدة للجسم ولكن لها أضرار علي جسم الانسان مثل ، ابطاء عمل الكلي ، صداع الرأس ، ضعف بسيط في المناعة ، يزداد مع التناول الطويل لهذه المكملات ، زيادة الوزن وخاصة للذين لا يمارسون الرياضة والمجهود البدني .

عزيزي السائل ان البروتين يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية وهو نوعان الأول نباتي وهو مثلا موجود في الحمص والحبوب والثاني حيواني وهو موجود في اللحم والبيض والحليب والبروتين بشقيه مفيد وضروري لبناء الأنسجة وتجديد الخلايا ويساعد على حرق الدهون وهو كذلك مفيد للشعر ولكن له اضرار كثيرة اذا تم الأكثار منه حيث انه سبب لمرض النقرس وامراض الكلى وقد يؤدي لمرض الزهايمر