ما هو تعريف الغذاء الصحي؟

الغذاء الصحي هو :الذي يحتوي على جميع الإحتياجات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته ,فالغذاء يعد من الركائز الأساسية للصحة جيدة والجسد الذي يخلو من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا ، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية ونوعية الطعام , والعمل على صناعة الطعام بطريقة صحية ونظيفة .

الغذاء الصحي الذي يعود بالفائدة على الجسم  والذي يساعد الجسم في القيام بالاعمال اليومية 
الذي يحتوي على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تساعد في تقوية الجسم واعطاءه الحيوية والنشاط
ويجب الغذاء يحتوي على الالياف والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن أي الذي لا يعود على الجسم بضرر لتناول غذاء متوازن يجب أن يحتوي هذا الغذاء على جميع العناصر ويحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
 وكذلك يجب أن يحتوي الغذاء على نسبة جيدة من الألياف فإنها مفيدة للجسم وأن يكون متوفر في الغذاء الكوليسترول النافع والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية و كذلك البروتين .

الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية وجاء شكل الهرم الغذائي و5 مجموعات غذائيه أساسية ثم الهرم الغذائى الثاني حيث تنبه العلماء الى أهمية معدل النشاط اليومي فى صحة الفرد وأضيف كجزء أساسي من التقييم الصحي للفرد.

حتى انتهينا الى الشكل المثالي التعليمي للطعام الصحي من حيث نوعية الغذاء وكميته وسهولة تطبيقه فى عام 2011 وسمى الطبق الخاص بى “My plate”   

و يحوى جميع المجموعات الغذائية من بروتينات ونشويات وفاكهه وخضروات ومنتجات الألبان، وتحدد الكمية المناسبة لتناولها فى كل وجبة ويكون نموذج مبدئي لمعرفة الغذاء الصحي المناسب لكل فرد والمحدد حسب نوعه وسنه وعمله ومزاجه العام فى الغذاء و معدل النشاط اليومي.

يعرف الغذاء الصحي بأنه تناول الغذاء المتنوع الذي يحتوي على العديد من المصادر الغذائية الضرورية لجسم الانسان مثل الكربوهيدرات و الدهون و البروتين و المعادن و الفيتامينات و الذي يشكل الاكل الصحي العديد من الفوائد الصحية :
* المحافظة على صحة القلب و الاوعية الدموية .
* الوقاية من الاصابة بالامراض المختلفة و المحافظة على الكتلة العضلية و المحافظة على صحة العظام .
* يساهم في الحفاظ على الوزن المثالي و عدم حدوث زيادة في الوزن .
* يزود الجسم بالعناصر الرئيسية مثل الفيتامينات المختلفة و المعادن كالبوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم .

عزيزي السائل , يعرف الغذاء الصحي بإنه الطعام الذي يحتوي على المواد الغذائية بالكميات المناسبة والتي تمد الجسم بالطاقة وللبقاء بصحة جسدية جيدة ,والذي يتضمن وجود عناصر اساسية كبرى وهي :
- الكربوهيدرات 
- البروتينات 
-الدهون 

ويتضمن العناصر الأساسية الصغرى وهي : الفيتامينات والمعادن والتي تلعب دور مهم في جميع الوظائف الحيوية في الجسم وإستهلاكها يعطي صحة جيدة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المتنوعة,  ولكن يجب إستهلاك جميع هذه المواد ضمن الحدود المسموحة لتجنب حدوث أضرار صحية .

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يُفيد الجسم ويساعد على بنائه وليس له أي أضرار على الجسم. كل مرحلة عمرية من حياة الإنسان تستلزم نظام غذائي معين فمثلًا الأطفال يساعد اللبن على بناء أجسادهم لذلك هو الغذاء الصحي لهم والبالغين لهم نظام متكون من الخضار والفواكه وبروتينات اللحوم وكل ذلك بمقادير محددة.

الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي
و الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على
البروتينات و الفيتامينات و الكاربوهايدرات و العناصر الغذائيه و المعادن
التي يحتاجها الجسم لأداء مهامه و أنشطته اليوميه بكفاءه و فعاليه.
و إذا لم يحصل الإنسان عليها يحدث خلل في أداء الوظائف و تظهر أعراض مرضيه نتيجة نقصها.