ما هو مخدر الاستروكس؟

على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها للحفاظ على نفسها والحفاظ على جنينها :-
 في الأشهر الأولى يجب أن تأخذ قسط كافي من الراحة حتى تحافظ على حملها .
 ويتحتم عليها أخذ النوم الكافي حتى يرتاح جسمها .
 تحتاج المرأة الحامل إلى الغذاء المتوازن السليم الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والألياف والأملاح المعدنية والبروتينات وأيضآ الكالسيوم المهم لصحة عظامها وكثافتها ولأسنانها ولنمو جنينها بشكل سليم .
 على الأم الحامل أن تحافظ على نسبة الحديد في جسمها لأنه هو المسؤول عن توصيل الأوكسيجين للجنين ويعلي معدل الدم. 

للمحافظة على نفسي اثناء الحمل 

1. تجنب المأكولات التي تثير الدوخة والصداع وتسبب القئ
2. الابتعاد عن شرب العصائر المصبوغة والمشروبات الغازية التي تتعب المعدة
3. تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامين والحديد والكالسيوم 
4. تناول الخضروات الغنية بالبروتين والاسماك الاي تحتوي على الاوميقا 
5. ممارسة الرياضة او اليوغا لتعطي النفس راحة 

يجب متابعة تعليمات الطبيب بالإضافة الى معرفة العناصر الغذائية التي تنقصني و تعويضها بالغذاء الصحي،ممارسة المشي اذا كان مسموح به طبيا لأنه مفيد للدورة الدموية،تجنب مصادر القلق و الضغوط النفسية،