ما هو معدل النوم الطبيعي للإنسان؟

النوم هو من سنن الحياه و معظم الكائنات الحيه على الأرض تحتاج إلى النوم.
لأن النوم هو راحه بعد عناء يوم كامل.
و يحتاج الإنسان إلى ثمان ساعات من النوم المتصل على الأكثر كي يستطيع إستعادة نشاطه لليوم التالي.
بالإضافه إلى أن افض الأوقات المناسبه للنوم هي في الليل.
لأن للإنسان ساعه بيولوجيه داخليه تستطيع إدراك الوقت الخارجي.

معدل النوم الطبيعي للانسان كما أوصي به الاطباء هو من ست الي ثمانية ساعات متصلين وذلك حتي يتثني للجسم بكل اعضائه واجهزته وخلاياه من اخذ قسط من الراحة. ويفضل ان يتم النوم في الليل وذلك تاكيدا لقول الله عز وجل في كتابه الكريم في الايه العاشرة من سورة النبا (وجعلنا الليل لباسا) صدق الله العظيم.