ما هى طبيعة فصل الربيع؟

الجميع منا يحب المحافظة على شكله الخارجي وان يشعر انه اصغر مما يبدو علية وهذة مجموعة من النصائح تساعد جعل الشكل اصغر من العمر منها:

• المحافظه على الوزن المثالي والابتعاد عن السمنة والنحافةالزائدة.
• ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام والمحافظة على رياضة الصباح.
• الاكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية.
• تناول الاغذية الصحية .
• النوم لساعات كافية خلال ليل والابتعاد عن الارق.
• الابتعاد عن التعب والاجهاد المستمر .
• عدم التعرض لاشعه الشمس فترة طويلة.
• الابتعاد عن تناول الكحول والمخدرات .
• الاقلاع عن التدخين والارجيلة.
• الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر النفسي.
• الاكثار من تناول الخضراوات والفواكة.
• استخدام المرطبات ولكريمات الصحية المناسبة للبشرة.
• المحافظة على النظافة الشخصية.

_الجينات التي تحدد الشكل ولكن تلعب بعض السلوكيات من الحفاظ على الشكل :

-التمارين الرياضية
-الابتعاد عن التدخين 
-الاكل  الصحي
-التقليل من التعرض لاشعة الشمس
-الاكثار من الخضراوات
-الاكثار من الفواكه
-المحافظة على وزن مناسب الابتعاد عن السمنة
-عدم تناول الكحول والمخدرات
-الابتعاد عن الاحزان والاكتئاب والتوتر
-الاهتمام بالعناية في البشرة من خلال الترطيب والحماية من اشعة الشمس وإزالة البقع الدامنة واثار الحبوب والعمل على تقشير البشرة لتخلص من الجلد الميت مما يمنح البشرة النضارة والحيوية 
-الاعتناء بالشعر من خلال عمل المسكات وحمامات الزيت وقص الأطراف ومعالجة تساقط الشعر في حال وجودها 
-المحافظة على الاسنان من خلال تنظيفها ومعالجة أي مشكلة تحدث للاسنان .

• من الممكن العمل على الحفاظ على الشكل من خلال الاعتناء بالجسم و الجلد و الشعر من خلال ما يلي :
  • الالتزام بالنمط الصحي للحياة والذي يشتمل على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات و المعادن و شرب المياه بدرجات كافية و ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر 
  • من الممكن أيضا العمل على تقليل ظهور التجاعيد على البشرة من خلال الحرص على الاهتمام بها باستخدام الغسولات الخاصة بنوع البشرة و البعد عن التعرض الطويل لأشعة الشمس و استخدام واقي الشمس دائما 
  • العمل على تعويض الكولاجين الذي يفقده الجسم مع التقدم في العمر و الذي يمكن الحصول عليه على شكل مكملات غذائية 
  • الابتعاد عن تناول المخدرات أو الكحول لأن الإدمان بشكل عام يؤثر سلبا على شكل الشخص 

كيفية جعل الشكل اصغر من العمر :-
للمحافظة على صحة الجلد والبشرة من التجاعيد، يجب عليك عزيزي السائل الإقلاع عن التدخين اذا كنت مدخنا لان التدخين يعمل على تدمير الكولاجين والايلاستين اللذان يحافظان على صحة ومرونة الجلد، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة كالفواكه والخضار وتناول الأطعمة الغنية بالاوميجا 3 وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل الوجبات السريعة، اذا كنت تعاني من السمنة يجب عليك انقاص وزنك لتفادي حدوث امراض مزمنة تؤدي الى الشعور بالتعب والاجهاد وتعطي عمرا اكبر من عمرك الحالي. بالإضافة الى استخدام الأقنعة المفيدة للبشرة مثل قناع الموز مع العسل.

يمكن استخدام مساحيق التجميل كحل مؤقت ويمكن العنايه بالنفس والاهتمام بها وعمل اقنعه بشكل منتظم او جلسات علاجيه بالاجهزه الحديثه ..كل منا يسعى لان يصير أجمل لكن لابد من ان اجبرك ان كل منا جميل بطريقته الخاصه وليست اعمارنا او اشكالنا هي ما يحدد ذلك لا تجعلي من الامر شغلك الشاغلك 
يمكنك السعي للجمال لكن لا تدعيه يؤرق عليك حياتك 
نحن جميلون بكل تلك التجاعيد والعلامات التي رسمت علينا لانها 
علامات الزمان والتجارب التي مررنا بها لتصنع ما نحن عليه الان 
___________-
لنحب انفسنا قبل اي شيء
ن .