ما أهمية ملح البوتاس؟

 البوتاسيوم أحد العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم للأسباب التالية: 

• يساعد على تنظيم تقلصات العضلات
• يحافظ على صحة القلب وضغط الدم والأوعية الدموية
• ينشط الخلايا العصبية
• يساعد على الوقاية من هشاشة العظام وحصوى الكلى
• يخفض مستوى ضغط الدم المرتفع
• يساعد على اعتدال السوائل في الجسم ويقلل من احتباسها. 

* من مصادر البوتاسيوم: البطاطا والبطاطا الحلوة، السبانخ، السلمون, والبازيلاء
الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم:

• الموز
• البرتقال
• الافوكادو
• الفواكه المجففة تحتوي على تركيز عالي من البوتاسيوم مثل المشمش، التين، الزبيب والخوخ المجفف
• البطيخ
• ماء جوز الهند
• الرمان
• الجريب فروت 
• الدراق
• التمر 

يعرف ملح البوتاس بانه معدن البوتاسيوم الذي يشكل العديد من الفوائد لجسم الانسان و من ابرز فوائده ما يأتي :
اولاً : يساهم في نقل السيالات العصبية و ذلك عن طريق تبادل ايونات الصوديوم و البوتاسيوم  عبر الاغشية الخلوية .
ثانياً : يساهم البوتاسيوم في خفض ضغط الدم المرتفع و الوقاية من الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
ثالثاً : يساهم البوتاسيوم في الحفاظ على صحة الجلد و المحافظة على رطوبته .
رابعاً : يزيد من كثافة العظام و يمنع الاصابة بهشاشة العظام .
خامساً : يحافظ على صحة العضلات و يمنع حدوث تشنجات فيها .

للبوتاس فوائد كثيرة منها يحافظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق اخذ كميات قليلة مع الصوديوم 
المحافظة على صحة العظام والعضلات حيث ينصح كبار السن باستخدامه لحماية العظام من الهشاشة وامراض اخرى
يحافظ على القلب والاوعية الدموية حيث يمنع حدوث الموت التاجي 

يعد البوتاسيوم من العناصر التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه العديدة ,حيث تتنوع مصادره في العناصر الغذائية ويمكن الحصول عليها من الحمضيات والحبوب والدجاج , عصائر الفواكه الطازجة , اللوز , المكسرات , الموز , الافوكادو .

أهمية البوتاسيوم : 
- يعتبر من أهم العناصر التي تقلل القلق والتوتر.
- يساعد على إنقباض وإنبساط العضلات , مما يجعله يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب ويمنع تعرض الجسم للتشنجات .
- يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام ويعزز صحتها .
-له دور في عملية التوصيل الكهربائي للدماغ مما يجعله ينظم الوظيفة العصبية.
-يعد ذو قيمة كبيرة لإستخراج الطاقة من العناصر التي يتم إستهلاكها , اي انه يعزز عمليات الأيض في الجسم.

البوتاسيوم وهو احد عناصر الغذائية المهمة للجسم فهو يطي الغذاء القيمة المرجوة 
له فوائد على الجهاز العصبي والدماغ وله فوائد للكلى والوقاية من الحصوات ويحافظ على عضلة القلب ويحي العظام من الهشاشة وخاصة كبار السن 

ملح البوتاس هو البوتاسيوم ومن فوائده
أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي
ويعمل على تحسين وظاىف الدماغ
وينقل الأوامر العصبية من الجهاز العصبي
المركزي وأيضآ يمنع تراكم الحصى
على الكليتين ويعمل على ضبط
السوائل داخل الجسم وأيضآ
يحافظ على صحة القلب ونبضه .

يعد البوتاس (عنصر البوتاسيوم ) من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان ويمكن الحصول عليه من مصادر متعددة منها:

•  الخضار الورقية: مثل السبانخ وخضروات الكرنب. 
• فاكهة الكروم: مثل العنب وتوت العليق. 
• الخضروات الجذرية: مثل الجزر والبطاطا. 
• الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والجريب فروت.

وتكمن أهمية البوتاسيم لك عزيزي القارئ أنه :

•  المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية  
•  المحافظة على ضغط الدم الطبيعي 
•  المحافظة على صحة العظام والعضلات

فاحرص على صحتك بتناول الكميات المطلوبة من هذا العنصر .

أهمية ملح البوتاس :-
ملح البوتاس هو المعروف بإسم ملح البوتاسيوم ويدخل في العدديد من الفوائد لجسم الإنسان ويصنف من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ويفيد خاصة الجهاز العصفي ودماغ الإنسان ويعالج حصى الكلى  .

1. ضروري لصحة العظام
2. يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب و السكتة الدماغية
3. ضروري حتى يقوم القلب بوظائفه
4. مهم بشكل خاص للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
5. تقليل القلق و التوتر
6. تحفيز وظيفة الدماغ