لماذا أنا محطم القلب وحزين والحياة قد كرهتها وليس لدي ثقة في البشر؟

 هل حدث لك موقف معين ؟؟ ومن بعدها شعرت بهذه المشاعر السلبية فهذه المشاعر التي تتحدث عنها هي مشاعر سلبية قد تعبر عن المزاج المكتئب وقد ترجع لسبب موقف تعرضت فيه إما للخداع أو الخيانة من أحد المقربين أو الإساءة ممن تحبهم فنصيحتي لك لا تستمر في هذه المشاعر مهما كانت أسبابها وركز على الآثار السلبية لهذه المشاعر لذلك لا تبقيها كثيراً فقد تكون طبيعية إذا كانت بعد موقف معين ولكن حاول الخروج منها حتى لا تستمر (أخرج من البيت وأجلس في الأماكن التي تحبها أو حاول ممارسة رياضة معينة حتى لو المشي وحاول التفكير بشكل عميق لأفضل المواقف الإيجابية والجميلة لبعض الأصدقاء وركز عليها حتى تقتنع بان الحياة فيها ما هو سلبي وما هو إيجابي. 

• ان الحالة التي تمر بها من الممكن ان يكون سببها تعرضك للإحباط نتيجة علاقتك بأحد الأشخاص .
• أيضا هذه المشاعر التي تسيطر عليك من الممكن ان يكون سببها قيامك بوضع توقعات عالية جدا تنتظرها من احد الأشخاص وهو لم يحقق لك توقعاتك وهذا ليس ذنب الشخص ، فهذا خطأك فليس عليك القيام بوضع توقعات حول أي شخص مهما كانت علاقتك به .
• ان افكارك السلبية التي تسيطر على تفكيرك هي السبب المباشر لشعورك بالحزن وكرهك للحياة وفقدانك للثقه بالأخرين فمن الممكن انك قم بتعميم فكرة ان جميع الأشخاص سيئين بسبب تجربه غير ناجحة مررت بها .

تعد الافكار والمشاعر التى تقوم بوصفها تعبر عن شخص لديه اكتئاب نفسي، ومن خلال خبرتي فانت بحاجه الى مساعده نفسيه من خلال استشاره اخصائي نفسي.

• تعود الى كثره المرور فى تجارب سيئه مع الاخرين لذلك تشعر بفقدان الثقه بالبشر.
• تقوم بالعديد من المقارنات بينك وبين الاخرين من الاصدقاء والزملاء.
• التعرض الى فقدان شخص تحبه وتثق به كثيرا.
• التعرض الى الفشل الدراسي او الاجتماعي.

ملاحظه ليس بالضروره ان يكون جميع الاسباب السابقه لديك وانما واحده تكفي لظهور هذه المشاعر لديك.

أنت تشعر ذلك لأن تفكيرك سلبي ولا تحب أي شيء في هذه اللحظة 
لذلك عليك أن لا تحزن قلبك بأي أمر لان القلب لا يستاهل أي تعب ووجع بل افرح بكل ما هو جديد
ويجب عليك أن تنسى الموضوع الذي حدث معم وجعلك تفمر بهذه الطريقة السلبيةة
وتقرب من الجميع واخلق حوار جميل بينك وبين الاخرين واخرج للتنزه لتغير الجو 
لا تجلس لوحدك وتفكر بكل ما سبق وتلوم نفسك فهذا لا ينفعك بل يضرك