anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن لك أن تكون حريصاً للتعبير عن مشاعرك وإنفعالاتك بشكل مناسب ولا تقم بكبتها وكذلك يمكنك القيام بالآتي:
- مثلاً إذا أردت تطوير قدرتك على ضبط الإنفعال (الغضب) وهو أحد صور الذكاء الإنفعالي عليك التدريب على ضبط النفس أو ممارسة الرياضة أو ممارسة أنشطة اليوغا أو الإسترخاء أو التأمل الذاتي فهي وسيلة ناجحة جداً في ذلك.
- يمككنك أيضاً أن تحتك بغيرك وأشخاص لا تعرفهم كي تتعرف على طرق التعامل معهم والتعرف على حاجاتهم وأساليبهم في الحوار ويفضل أن تتعامل مع من يختلفون معك في التفكير والرآي. مثلاً أو ما شابه.
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكنك تطوير الذكاء العاطفي لديك كمايلي:
- افهم ذاتك ومشاعرك وانفعالاتك.
- حاول أن تتحكم بمشاعرك وانفعالاتك في الوقت المحدد.
- أخرج ردة الفعل المتناسبة في انفعالاتك في المواقف التي تواجهها.
- من خلال تجربتي لقد حاولتُ التخفيف من غضبي في بعض المواقف التي تواجهني وذلك بقيامي بالعد من واحد إلى عشرة عن شعور بالغضب وقبل قيامي بالتفوه بأي كلمة.
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن للإنسان تطوير الذكاء العاطفي لديه من خلال الفهم الجيد لطبيعة مشاعره وقدرته على التحكم بها واظهارها بشكل مناسب بحيث يكون الشخص ذكي في التعبير عن مشاعره وفي اظهارها للآخرين وفي فهم مشاعر الآخرين اتجاهه وهذا يكتسب من التعامل مع الآخرين بشكل مستمر .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.