كيف تجعل طفلك ينام بسرعة؟

يمكنك أن تجعلي طفلك ينام بسرعة كمايلي:

• من خلال تجربتي لقد هيأتُ الظروف لحصول طفلي على نومة هادئة فجعلته ينام في مكان إضاءته مريحة وبعيداً عن مصادر الضجيج.
• لقد جعلتُ طفلي ينام وهو شبع حتى لايستيقظ منزعج في نصف الليل بسبب جوعه.
• جعلتُ طفلي ينام وفوطته نظيفة حتى يحظى على نوم مريح.
• أنصحك بفتح بعض من آيات القرآن الكريم التي تعمل على تهدئة نفس الطفل وتجعله ينام براحة.
• من خلال ملاحظتي إن إطعام طفلك الموز أو مشروب اليانسون قبل النوم يساعد على تهدئة أعصاب طفلك ويساعده على نوم مريح.

أولا معرفة عمر الطفل , وكم يحتاج ساعات من النوم شيء ضروري
ثانيا لا يوجد شيء اسمه سرعة هناك روتين يومي للنوم يجب ان يتواجد للطفل ليشعر بالنوم والنعاس

اليك بعض النصائح التي أتمنى ان تساعدك
1- اعرفي الساعات التي يحتاجها للنوم واجعلي 90% منها في الليل
2- يفضل الاستيقاظ صباحا باكرا لكل طفل قبل 9 صباحا
3- يجب أن تكون هناك قيلولة صغيرة للطفل بين الساعة 11- 3 حسب صحوة الطفل المبكرة 
4- يجب ان لا تتجاوز ساعات القيلولة للطفل 1-2 نوم في النهار
5- بعد القيلولة يجب ان تملئي وقت الطفل باللعب والحركة, سواء في المنزل او خارجه الطفل الذي لا يتحرك أو يلعب لن ينام بسرعة
6- عند اقتراب موعد النوم بساعة جهزي التالي: 
- وجبة العشاء المشبعة لطفلك
- حمام ساخن مع مساج ليرخي نفسه
- لبس البجامة 
-الذهاب لغرفة الطفل او سريره
- تخفيف الضوء وجعله مناسب للنوم
- قراءة قصص تساعد وتجلب النوم
- يجب أن لا تتعدى ساعة النوم لكل الطفل 8-9 مساءا

مما أراه في تعامل زوجتي مع أبنائي في هذا الأمر وكان بالفعل يساعد أبنائي في النوم مبكراً مثلاً تقوم بإعطائهم (دوش) أي افستحمام قبل النوم فهذا يساعد في تهدئة الطفل والخلود للنوم مبكراً.

• تحاول أن يتناول الطفل وجبة العشاء بشكل مناسب .
• تحرص أن لا ينام طفلي في النهار فترة طويلة ولو أطضر لذلك ينام مدة بسيطة.
• تبعد الطفل عن مشاهدة التلفاز ليلاً او مشاهدة الهاتف لأن هذا يساعد في سهر الطفل .

• عدم ترك الطفل ينام لفترات طويلة في النهار .
• تهيئة الطفل قبل النوم من خلال تناول طعام العشاء و الاستحمام لاسترخاء الجسم أو لبس ملابس النوم .
• يمكن أن يتعود الطفل على روتين اليوم إذا حرصت الأم على تطبيقه باستمرار مثلا تناول العشاء وتغيير الملابس وتنظيف الأسنان ثم الاستماع إلى قصة ما قبل النوم ثم النوم بعدها تلقائيا فيبرمج الجسم نفسه للنوم بعد القيام بنشاطات ما قبل النوم بشكل سريع .