كيف أزيد الثقة بنفسي و أتخلص من الخجل الزائد و الخوف من ابداء رايي؟

عزز مهارات التحدث لديك وإبدأ في التحدث مع نفسك وتدرب على الحديث ثم شارك في الحديث مع المقربين منك وحاول الاستفادة من التجمعات مع الأصدقاء او الأقارب للتدرب على الحديث وأهم أمر هو عدم التردد بل تحدث في أمور بسيطة وتعرفها وستيطر على خجلك تدريجيا مع الوقت ويمكن الاستفادة من تجارب بعض الأشخاص مع الأخصائيين النفسيين .

أولاً حتى تزيدي الثقة بنفسك أتصحك بأن لا تتأثري بأي كلام محبط موجه لك ولا حتى الانتقادات 
واعلمي أن مت ينتقدك ويتحدث عنك عاجز على أن يصل لك 
ودائماً قومي بالتركيز على رفع معنوياتك من خلال مدح نفسك وتكرار كلمات الثقة مثل أنا قوية أنا أستطيع أن أحب الجميع والخير في كل مكان أنا لا أخاف 
وقومي بتسجيل نقاط الخوف واضعف على ورقة وحاولي البدأ بكل واحدة والعمل على التخلص منهت 
والأهم أن تعززي نفسك وتقدريها وتعطيها مكانتها القيمة 

أنتبه أولاً لنفسك وما تحمل من إيجابيات وأبحث عنها جيداً لأن كل إنسان فينا لديك إيجابيات وقد تكون مميزات يتميز فيها عن غيره وأفتخر فيها بينكوبين نفسك حتى بعد ذلك تتيقن من أن غيرك لن تيميز ويختلف كثيراً عنك ومن ثم:

• تحدث ولا تتراجع عن التوقف ولكن في نفس الوقت راعي مشاعر الآخرين.
• أفضل وسيلة للسيطرة على الخجل من الغير هو التحدث مع مجموعات صغيرة التدرج للتحدث مع مجموعات أكبر حتى تكتسب مهارة الحديث عن رأيك.
• تأكد أن الخجل يزول كلما تحدثت عن نفسك وإذا بقيت صامتاً لن ينفعك أحد كثيراً.