كيف اتخلص من تفكيري معين كثرة تفكيري به تجاوزت السنه؟

هذا يحتاج منك خطوتين مهمات حسب وجهة نظري :

• التركيز على السبب في تغير التفكير أو قطعه فهذا مهم جداً أي فكر في النتائج السلبية في الإستمرار في التفكير به .
• ثانياً عليك إتباع بعض الخطوات التي تساعد وتسهل التخلص من التفكير مثلاً قم بعمل جديد أو تعليم حتى تعيش تفاصيل هذه الياة الجديدة بكل تفاصيلها فهذا سيخفف كثيراً, حاول ممارسة أنشطة جديدة مثل الرياضة أو صداقات جديدة, وتخلص من الذكريات القديمة والأشياء التي تذكرك به.
• 
  

• استبدل هذه الفكرة التي تزعجك بفكرة تجعلك مرتاحا واكتبها وقم بالتركيز على الفكرة الجديدة وكررها أطول فترة يمكنك وحال ان تستحضر المشاعر الجيدة والايجابية للفكرة الجديدة ،كلما كررت هذا الأمر سوف يقوم العقل لديك باستبدال الفكرة المزعجة بالفكرة الجيدة .
• لا تحاول مقاومة هذه الفكرة فكلما قاومتها سوف تجدها تظهر اكثر ،استحضر هذه الفكرة واكتبها وجد الحلول للأمر الذي تفكر به .

* لكل منا عقلان عقل باطن وعقل ظاهر واي تفكير او شعور او قول نتحدث به مع انفسنا سوف يترجمه العقل الباطن الى اعتقاد وسلوك ظاهري فمثلا اذا خاطبت نفسي بأني انسان ناجح وسعيد وقوي وغير فسينعكس ذلك على تصرفاتي والعكس صحيح تماما .
* وبالتالي نحن من نقرر حزننا او سعادتنا او تفكيرنا من خلال التحدث به والعمل به ظاهرا .
* وممكن ان نغير تفكيرنا كذلك بقراءة كتاب جديد او بعمل جديد او بصداقة جديدة .

في ماذا تفكر اطمئن كل شيء يسير كما كتبه الله لنا 
لذلك كن مطمئن وادعي الله أن يقدم لك الخير في حياتك وتجاوز هذا التفكير المتعب 
واشغل نفسك بأمور تفعلها تجعلك شخص صاحب هدف وليس شخص يندب بأفكاره ويخاف منها 
كثرة التفكير في هذا الشكل قد يسبب لك حالة نفسية ومشاكل كثيرة أنت في غنى عنها
لذلك قم بممارسة الرياضة ستساعدك على تنظيم افكارك
وقم بالتنزه ومصاحبة أشخاص مرحين 

بالفعل انه يرهق العقل ويجعلك مضغوط اغلب اليوم، لكن عليك ان تقوم ببعض من مواجهة نفسك بمجموعه من الاسئله منها انت فكرت بالموضوع لمده عام ما هو العائد عليك من التفكير فيه، ما هي النتيجه، كيف اثر التفكير عليك ايجابيات وسلبيات احصل على اجابه وستجد نفسك بخير.