كيف أتحكم في عصبيتي تجاه الآخرين واتجاه المشاكل التي أصادفها في حياتي؟

إن العصبية المفرطة أمر يجعل الآخرين ينفرون منك ويجب أن تكبح جماح عصبيتك من خلال التدرب على بعض أساليب تفريغ الغضب وضبط الذات وتحكم في تنفسك وطريقة كلامك أمام الآخرين وإن لم تستطع فاترك المكان أو الشخص حتى تهدأ وتتكلم معه بشكل عقلاني ولا تجعل العصبية تجرك في طريق ستجد نفسك فيه وحيدا في النهاية .

هذا الأمر يحتاج منك الصبر قليلاً على الخطوات التالية:

• حاول اولاً القراءة عن سيرة النبي صلى الله عليه وسلم وخاصة عن النهي عن الغضب وبعض الأساليب التي ذكرتها السيرة النبوية من الوضوء أو الإتكاء أو الأحاديث النبوية
• تعلم مهارات التنفس السليم فتنفس جيداً عند التعرض لبعض المواقف ومن ثم حاول العد للعشرة في سرك .
• فكر في أكثر من خيار وأكثر من رد من أجل النجاح في إختيار الرد المناسب والقل ضرراً

التحكم بالغضب من الأمور الهامة جدًا والتي يجب أن تتم من خلال إتباع طريقة علاجية، ويجب الإشارة إلى كون علاج العصبية  يكون من خلال الخضوع إلى العديد من الجلسات المدروسة والطبيعية.
هذه الجلسات  من شأنها أن تجعل الشخص يبذل جُهدًا  إلى جانب  إكتساب العديد من المهارات التي من شأنها أن تجعل الشخص يعرف كيفية التحكم بالغضب، ويكون هذا الأمر من خلال  الأخصائي الذي يُشرف على علاجة ، ويوجد العديد من البدائل التي يتم تقديمها للشخص الذي يُعاني من نوبات الغضب وبالعادة ما تعتمد على الموقف لذي تعرض له الشخص.