كيف أشجع زوجي على ترك الدخان؟

التدخين عادة سيئة يُبتلى بها الكثير من الناس والتدخين يسبب العديد من الامراض التي تضر بالصحة وغيرها من الامور السلبية.
لكن كيف يمكن أن أقلع عن التدخين؟

1. العزيمة القوية والارادة على ترك التدخين.
2. التوكل على الله وطلب العون منه.
3. استبدال السجائر بنوع من الحلوى او احد البدائل الأمثل.
4. التخلص من كل العوامل والآثار التي تذكرني بالتدخين.
5. الذهاب إلى طبيب وتناول الادوية المعينة على ترك التدخين.
6. ممارسة الانشطة الرياضية والبدنية بشكل يومي.

التدخين من أكثر الصفات السلبية الموجودة لدي الكثير من الأزوج والتي أثبت علمياً مضارها المتعددة على الجانب الجسمي والمادي وغيرها لذلك قد يحتاج زوجك بعض التعزيز ممن حوله من أجل ترك هذه العادة السيئة لذلك لا تتردي في تشجيه وإليك بعض التوجيهات والنصائح التي من شأنها أن تساعدك في تشجيع زوجك لترك التدخين وهي في الآتي:

• عليكي بتذكيره بمستقبل أبنائكم على نفس الدرب .
• تذكيره بحب عن أضرار التدخين على الجانب الصحي له وأنك لا تفرطين به.
• مساعدته في التحفيز الذاتي لكي يتشجع لتركه بدون تردد.
• أضهري له تضايقك لرائحة التدخين والموجودة في ملابسه ومن فمه.
• مساعدته عفي التفكير في البدائل التدخين.
• مساعدته في التفكير في المصاريف المادية التي يصرفها مقابل التدخين.
• محاولة التفاهم مع من حوله لمساعدتك في هذا الموضوع.

يعد التدخين من الممارسات الخاطئة التي يعتاد عليها الكثير من الأشخاص ويدمنونها في سنّ صغيرة. ويمكنك- سيدت- مساعدة زوجك في الإقلاع عن التدخين من خلال الجلوس والتحدث معه بهدوء وتوضيح فوائد الإقلاع عن التدخين، حيث يؤدي إلى تحسين صحة الجسم وتنظيف الرئتين وتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أورام الرئة أو التهاب القصبات والشعب الهوائية أو الجلطات أو تصلب الشرايين. ويمكنك مساعدة زوجك على التخلص من التدخين من خلال دعمه ومساعدته على اتباع عدد من الخطوات التي تتضمن:
* الاستعانة باللاصقات أو العلكة المحتوية على النيكونتين والتي تباع في الصيدليات
* الابتعاد عن المدخنين
* شغل النفس بالقراءة وممارسة الرياضة
* الاستعانة بالأهل أو الأصدقاء الثقة للحصول على الدعم المعنوي الذي يحتاجه الشخص الذي ينوي الإقلاع عن التدخين
* الاستعانة بالطبيب أو الصيدلي لأخذ المشورة الطبية المناسبة

تشجيع الزوجه لزوجها علي ترك تلك العاده البغضيه و الضاره علي المستوي الصحي و المادي , كما انها تؤدي للاضرار بصحة الزوجه و الابناء و كل من يعيش في ذات المكان مع الشخص المدخن , لذا فأنه من واجبات الزوجه العمل علي اصلاح زوجها و تحديدا تشجيعه علي ترك ما يضر صحته و ماله و صحتها و صحة ابناءها , لذا فيمكن للزوجه ان  تقوم بتشجيع زوجها علي ترك التدخين عن طريق اتباع الأتي :- 

1. ان تنبهه الي مضار التدخين الصحيه عليه و علي ابناءه و عليها 
2. ان تنبهه الي ان التدخن يتسبب في فقدانه امواله و يصعب من حالتهم الماديه 
3. ان تنصحه بان ترك التدخين يكون في بادئ الامر طاعه الله و عدم الالقاء بالنفس الي التهلكه 
4. ان تقوم باطلاعه علي التقارير الطبيه التي تفيد ان ادمان التدخين هو ادمان نفسي و ليس ادمان عضوي و لا يوجد اي ارهاق او تعب عند الاقلاع عن التدخين 
5. ان تنصحه بان ياكل المكسرات المفيده مثل اللب او الحمص او الحلوي , او اي شئ يتم امساكه في اليد بديلا للسجائر . 

يعتبر التدخين من العادات السيئة التى تضر الصحة العامة للانسان

• تذكيره ان الصحة امامة عند الانسان ،فجسدنا امانة الخالق 
• تذكيره ان التدخين يسبب سرطان الرئة
• و يؤثر على مستويات السكر فى الدم
• ويسبب الجلطات
• و مساعدته على التخلص من الضغط النفسى ، فقد يكون الضغط النفسى من اهم اسباب اللجوء للتدخين
• من الممكن ان يجرب السيجارة الالكترونية حتى يتخلص جسده من تأثير النيكوتين.
• ان يبدأ بالتقليل التدريجى من عدد السجائر اليومية حتى الانتهاء نهائيا..

التدخين هو من أشد الأمور خطرًا على صحة الإنسان نتيجة لإحتوائه على مواد خطرة على صحة الإنسان خاصة الرئتين مثل: القطران. التدخين له تأثير سلبي جدًا على البشرة والجسم لأنه:

• يساعد على وجود الشيخوخة المبكرة مما يجعل الجلد ينكمش.
• يؤثر على الرئتين ويسبب السرطان.
• يؤدي إلى حدوث الجلطات

يمكنك التخلص من التدخين عن طريق:

• زيارة الطبيب المختص.
• شغل الوقت بما يفيد وينفع لكي تتجنب التفكير فى التدخين

كيف أشجع زوجي على ترك الدخان

• تقدم له النصائح وتشرح له ما هي خطورة التدخين وأضرارها على صحته
• تنصحه بأن يستثمر هذا المال بشيء مفيد
• ممارسة الانشطة الرياضية والبدنية بشكل يومي
• استبدال السجائر بنوع من الحلوى او احد البدائل الأمثل

يعد التدخين من أسوأ العادات التي تضر بصحة الشخص و بالآخرين وتهدر ماله، وكثيرا ما تتضايق الزوجة من تدخين زوجها،فيمكنني مساعدته من خلال:

• أزيل علب السجائر والمطفئات من البيت 
• أقنع زوجي بتخفيف التدخين تدريجيا 
• أذكره بأن التدخين يضر صحته وصحة العائلة
• أعوضه بالفواكه والمكسرات وقت موعد التدخين
• أشعره بأنني خائفة من فقدانه
• أمضي الوقت معو بالمرح وممارسة الرياضة