كيف أنفس عن غضبي دون أن أؤذي الآخرين؟

توضأ وصلي ركعتين فالوضوء يزيل الغضب والصلاة تريح القلب وتشرح الصدر 
اطلع اتمشى او العب رياضه فالرياضة تزيل التوتر و تقضي على الأفكار السلبية 
ومهما كان المكان الذي انت فيه لحظة الغضب غيره او اشرب ماء 

أصرخ في منطقة فارغة
ابكي لاتكتم
ممارسة الرياضة والعاب القوة
قراءة القرآن (خاضة سورة البقرة
اذهب للتسوق اشتري الملابس المفضلة 
تناول الطعام المفضل 
تناول الشولاكلاتة واشرب قهوة
خذ نفس عميق
اذهب لطبيب مختص هو سوف يكتب لك دواء لتهدئة الاعصاب
كل هذه الاشياء تساعد على تهدئة النفس وعدم ايذاء الاخرين

كل انسان يمر بالغضب ولكن سرعان ما نهدأ ونعود لهدوئنا  ولنا في وصية سيدنا محمد اثر كبير عندما جاء اليه رجل يقول يا رسول الله دلني على عمل يدخلني الجنه قال (لا تغضب)وطبعا الغضب له تاثير سلبي مثل خسارة بعض الاشخاص بسبب شدة الانفعال  او لربما نتسبب في تكسير بعض الاشياء فان كنت غاضبا عليك اولا ان تقوم وتتوضأ لان الوضوء يطفئ الغضب او تخر  ج لمكان اخر لمدة قصيرة او تقم بتناول قطعة شوكلاته فلها تاثير على امتصاص الغضب وفكر كثيرا قبل ان تنطق كلمة وانت غاضب