كيف أجعل طفلي يحب الخضار ويقبل عليها؟

أجعل طفلي يحب الخضار ويقبل عليه بعدة طرق منها : 

1. حاول أن تبدع في الأشكال التي تعرضها للطفل بطريقة تجذب الطفل بحيت تعملها أشكال مختلفة أو في أطباق جذابه .
2. أن تصنعي منها مشلروب يرغبه الطفل ذو مذاق مقبول .
3. اجعلي الخضروات وجبة خفيفة بين الوجبات مثل الجزر والخيار و الطماطم والخس .
4. هاتي لطفلك ألعاب بشكل الخضروات لكي يتعرف عليها ويحبها .
5. اتركي لهم الخيار في انتقاء بعض الخضروات للغذاء .
6. ادخلي طفلك المطبخ ليتعرف على الأطعمة واجعليه يشاركك في عملية الطبخ .
7. شجعي طفلك بجعله يزرع هذه الشتلة من نوع من الخضروات وقولي له أنت أول من يأكل منها عندما تثمر .

اولا من بداية عمر ٦ اشهر يفضّل ادخال الخضار 
قبل الفواكه لانه اقل حلاوة وتكون الحساسية لها اقل 
يجب التنويع في ادخال الخضار 
وليس كل يوم نفس النوع او عند كل وجبة
قدميها عندما يكون الطفل حقا جائع 
ادخليها سرا في وجبات يحبها واخبريها انك ادخلتها وقولي له ما اطيبها 
حضرتها بطرق سهلة وواضحة وقلبي من اضافة البهارات 
دعيه يشارك في تحضيرها سواء عند اختيارها في السوق 
دعيه يلمسها يغسلها يقطعها 
الخضار بشكل عام آمنة دهسها يتناولها حتى لو مش مطبوخة 
حصريه بأشكال مختلفة تشبه أشكال الشخصيات إلكترونية التي يحبها 
او قولي له انه أباه يحبها او الشخصية إلكترونية تحبها أيضا 
أخبريه عن فوائدها ولما هي مهمة 

- قومي بإضافة الخضار إلى وجبات الطعام المفضلة , مما يحسن من نظام الطفل الغذائي .
- غير الشكل الخارجي وأحسنِ طريقة العرض , مما يجذب الطفل لتناولها .
-جرب جميع أنواع الخضروات حتى يُحبها طفلك , وإجعليه هو يختار المكونات مثلاً لإعداد البيتزا وغيرها .
- إسمحِ للإطفالك بإن يكونوا أكثر فاعلية , كمشاركتهم في التسوق , وإعدادهم الطعام بنفسهم .
- إجمعِ بين نكهات مختلفة من الخضروات مما يجعلها أكثر قابلية .
- لا تجبري طفلك على تناول ما لا يريده , ومن الجدير بالذكر أنه يتأثر بالمقام الأول بالوالدين وما يتناولونه فحاولِ جاهداً توفير الخضار في المطبخ وبكثرة.

هناك الكثير من الطرق كي أجعل طفلي يرغب في أكل الخضار ومن تلك الطرق:

• تزيينها وتقديمها له على هيئة رسومات يحبها الطفل .
• سؤاله عن أي نوع خضار وأي الخضار المحببة لديه وتقديمها له.
•  عدم إجباره على أكل الخضار التي لا يرغب بأكلها .
• وضع الخضار بداخل أكلات يرغب في أكلها مثل الجزر والبازلاء 
• صنع عصار من الخضار التي لا يرغب بأكلها مثلة عصير الأفوادو وحسب معاملتي لأطفالي فهم لايرغبون في تناول الأفوكادو ولكن أصنع منه عصيرا لذيذا يحبونه

يمكنك أن تحببي ابنك في الخضار من خلال :

• قومي باستخدام الخضروات الملونة وشكليها على شكل أشكال وألعاب وورد سيحبها الطفل .
• اجعلي الخضروات في صورة حساء، سيكون أفضل من كونها جافة وصعبة المضغ .
• قومي بإعطاء الطفل خيارة أو جزر كوجبة خفيفة .
• اجعلي طفلك يختار نوع الخضروات الذي يحب أن يأكله لا تجبريه على نوع معين .