كيف أفرغ غضبي؟

الغضب في بعض الاحيان يكون نتيجة لحدوث امر لا نريده فيسبب لنا الانزعاج والغضب، فيجب اولا أن نبتعد عن مصدر ومحاولة الاستماع إلى موسيقى هادئة تخفف التوتر، الخروج مع شخص ارتاح اليه وافرغ غضبي عنده واخذ رايه، او بممارسة الألعاب الرياضية، ان نقوم باي عمل نفرغ فيه طاقتنا. 

للتخلص من الغضب يمكن اتباع التالي:

• التقرب إلى الله والإستعاذة به من الشيطان وخبائثه.
• الوضوء وصلاة ركعتين لله.
• تغيير المزاج من خلال الخروج إلى مكان ما أو مكان عام للترفيه عن النفس.
• الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• قراءة الكتب والروايات أو القصص الجميلة.
• مشاهدة المسرحيات والمشاهد الكوميدية.
• إفراغ الغضب من خلال إعداد مشروب وتناوله مثلا كالعصير.

كيفي تفريغ الغضب :-

• ممارسة التمارين الرياضية لأنه يخفف التوتر.
• الكتابة وممارسة اليوغا أو الإستماع الموسيقى تفرغ الغضب.
• التحدث إلى الأصدقاء لا بد من أن كل شخص له صديق يرتاح بجانبه ويخفف من غضبه.
• التصفح على الإنترنت أو مشاهدة فيديوهات مضحكة .
• تفريغ الطاقة في العمل أو إجهاد الجسم.

الغضب سيئة يجب علينا البعد عنها   لما تسبب لنا من مشاكل  اجتماعية ونفسية ...ويجب ان يتحلى الانسان بالصبر والحلم وتهدأت النفس  ...اما تفريغ الغضب فيكون بالابتعاد عن مكان  المشكلة والجلوس منفردا هتى تهدأ النفوس ...ومراجعة المشكلة بروية لإجاد حل لها ...ويجب قراءت المعوذات والاستغفار فهي تهدئ النفس وتحكم العقل ...

الغضب هو شعور بعدم الرضى تجاه موقف ما.
و يمكن مواجهة المواقف المثيره للغضب بالإنفعال و تغيير الأمر الحادث بالقوه.
ولكن هنالك الكثير من المواقف تتطلب الحكمه و عدم التصرف بانفعال.
فيمكنك الإبتعاد عن المصدر الذي يثير غضبك , أو تغيير حالتك البدنيه .