كيف أضبط أعصابي ولا أنفعل عندما ينتقدني صديق وبالأخص لو كان هذا الصديق مقرب جداً مني؟

كلما ينتقدك صديقك تظاهر باللامبالاة فهو عندما يلاحظ بأنك لست مهتم لانتقاداته وأنك لا تعبره سيتوقف عن انتقادك فأغلب الناس ينتقدون الاخرين يكون هدفهم الاستفزاز و المضايقة لذا أنت بدورك يجب أن لا تحقق له هدفه

يبدو انك شخص حساس، وانا مثلك، واظن ان الحل الامثل هو ان لا تأخذ النقد بشكل شخصي، فأصدقاؤك يريدوا لك النصيحة، حتى تعدل سلوكا او تغير فكرة، و لا يريد احد ان يهينك. اما من لا يعرفك فلا تهتم لنقده، لأنه كما أسلفت، لا يعرفك 😄

لا تبالي ...
وكن واثقا بنفسك ، ان زدت ثقتك بنفسك وتقبلت نفسك وتصالحت معها لن تنفعل وستتقبل أي انتقاد ... 
فحين ينتقدك مرة أخرى قبل ان تتكلم حاول ان تتمالك وتعد لل 10 ستجد نفسك لا تود المجادلة 

حتى يصبح لديك حالة من الانضباط الداخلي والسلام والسكينة بحيث تتحكم بانفعالات نفسك ولا تنجرف وراء عواطفك ولا تنزعج من المواقف التي قد تسببا بالعادة حرجا لك عليك أن تنمي ثقتك بنفسك وبربك وأن تكون واعيا لما يدور من الأفكار في عقلك ومن المشاعر في نفسك. كلما كنت أكثر مراقبة لنفسك كلما زادت قدرتك على التحكم بانفعالاتها النفسية . عليك ان لا تلقي بالا لما يقوله الناس عنك فسواء مدحوك او ذموك الأمر عند سواء لأن قلبك حاضر مع الله ومراقب لحضور الله فما همك ما يقوله فلان وعلان عنك؟
وهذا الاسلوب اتبعه مع كل الناس ومع صديقك هذا .فإذا فعلت ذلك ستشعر بالراحة والسلام الداخلي ولم يزعجك بعد ما يقوله الآخرون عنك.

• عليك ان تتذكر الاشياء الجيده التى قدمها لك فى الماضي.
• حاول الحديث معه عن هذا الموقف وتقول له ان يتجنب فعله فى المرات القادمه لشعورك بالغضب.
• اخذ شهيق وزفير والتركيز فى عمليه التنفس.
• حاول تجاهل الكلام فانه يحاول ان يصل الى هذا المستوي من العصبيه.
• ابداء بالعد من 10-1 بالعكس فانك تشعر بالراحه.

حاول أن تتعلم فنية التعامل الشخصية المستفزة وخاصة بالتجاهل وإلهاء النفس في بعض الأشياء والمقتنيات الموجودة في الجلسة وكذلك يمكن أن تواجه هذا الإنتقاذ بعيداً عن التجريح بالقول هذا هو رأيك ولكن أجحتفظ به لنفسك لأنه لا يمثل لك أهمية كبيرة ومن ثم أكمل حديثك مع غيره ممن يجلسون .

• ويمكن كذلك التعامل معه بالصمت قليلاً وإكمال الحديث من دون التعليق عليه فهذا الأمر يجعله محرجاً من تجاهلك.
• حاول التفكير قليلاً في الإستغفار والعد للعشرة من أجل عدم الإنتباه له كثيراً فيما قاله.