كيف أبطل خناق مع أهلي وأقلل عصبيتي؟

أولاً يجب أن تعلمي بأن جميع العائلات مهما كانت يحدث بها مشاكل حتى وإن قالوا العكس ، يفعلون هذا لحماية خصوصيتهم وهذا يُحترم لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مشاكل لذلك لا داعي لتهويل الأمور عند حدوث مشكلة داخل الأسرة سواء مع الوالدين أو الأخوة . 
أيضاً يجب أن تعلمي أن المشكلة لا تحل بمشكلة أخرى بل على العكس هذا يؤدي إلى تفاقمها لذلك أول ما يجب أن يتبادر إلى ذهنك عند حدوث أي مشكلة أو سوء تفاهم 3 أمور وهي : 
1. هذا الشخص الذي أواجه معه مشكلة يعيش معي بنفس البيت ونتعامل دائماً مع بعض لذلك ليس من الحكمة إغضابه وافتعال المشاكل معه . 
2. هذا الشخص لن يذهب إلى أي مكان وسيبقى حولي دائماً لذلك إن تركت الأمور تهدأ وناقشتها لاحقاً لن يضر بل ستتيح الفرصة لنفسك بأن تفكر بالموضوع بموضوعية أكثر دون الانفعال والتسرع .
3. في اي مشكلة غالباً ما يكون أحد الأطراف مخطئاً أكثر من الطرف الآخر لذلك لا تأخذ دائماً وضعية الدفاع وفكر فيما إذا كنت السبب حقاً في هذه المشكلة ام لا لأننا نغفل أحيانا عن تصرفاتنا ولا ننتبه أننا سببنا مشكلة قد يكون حل المشكلة كلمتين فقط "انت محق" او "انا اسف" .
وحاول ألا يصدر منك اي كلام او قرارات اثناء العصبية وغادر المكان فوراً حتى تهدأ وتصبح رؤيتك للأمور أوضح .

في البداية الاهل واجب علينا طاعتهم حتى وأن كانت طريقة الاهل في الحديث معنا لا تعجبنا ولا تتناسب مع معتقداتنا الفكريه فإختلاف الاراء والمعتقدات لا يفسد للود قضية بذلك المودة والرحمة والالفة مع الاهل مطلوبه وواجب علينا من ناحية دنية 
كيف تقللي من عصبيتك من خلال توجية تفكيرك فإذا شعرت مثلاً أن حديث اهلك يثير فيك مشاعر الغضب فأنه بكل بساطه انسحبي من هذا الامكان بعد ان تهدئي حاولي الحديث معهم والحديث عّن افكارك امامهم بكل هدوء عند الحديث بشكل هادىء بالتاكيد سيتفهمون