anonymous
منذ 4 سنوات
لزيادة الوزن : تجنبي شرب الماء قبل الأكل وبين الوجبات
** تناول العسل كل يوم عند الاستيقاظ
** زيادة البهارات والتوابل في الطعام لانه يعمل على فتح الشهية
** الاكل في جماعة ووضع الطعام في طبق كبير
** شرب كوب لبن يوميا قبل النوم
** الابتعاد عن الألياف والاكثار من الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
_ ملاحظة : يجب التأكد من أنك لا تعانين من أي امراض تمنع فتح الشهية ..
** تناول العسل كل يوم عند الاستيقاظ
** زيادة البهارات والتوابل في الطعام لانه يعمل على فتح الشهية
** الاكل في جماعة ووضع الطعام في طبق كبير
** شرب كوب لبن يوميا قبل النوم
** الابتعاد عن الألياف والاكثار من الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
_ ملاحظة : يجب التأكد من أنك لا تعانين من أي امراض تمنع فتح الشهية ..
anonymous
منذ 4 سنوات
كثير من الاشخاص يعاني من مشكلة السمنة والاخر يسعى الى تزويد وزنه ويمكن عن طريق
- الاكثار مع الاكل الجماعة
- اضافة الاعشاب والبهارات الي الطعام لانه يزيد من فتح الشهية
- الاكثار من تناول العسل
- تجنب شرب الماء قبل الوجبات
- ممارسة التمارين الرياضية التي تجعل الجسم انيق وجميل
- الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي على السعرات الحراية
anonymous
منذ 4 سنوات
لتزيدي من وزنك هناك العديد من الخطوات ومنها :١- ابدأي يومك بتناول من ٥ الي ٧ حبات تمر وملعقة من العسل الأبيض الذي يقوم بتنقية الجسم من السموم ٢- لا تبدأي اي وجبة بأكل سلطة او الشوربة او شرب الماء واحرصي على تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية ٤- لا تقومي ببذل الكثير من المجهود
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.