ما هي كمية الماء التي ينصح بتناولها يوميًا لتفتيح البشرة؟

يتطلب الجسم بشكل يومي كمية من الماء لتفتيح البشرة ما يقارب ال٣ لتر،وبتناول تلك الكمية تساعد على تقليل كثافة نسبة الميلامين في البشرة مما يؤدي لتفتح البشرة ،وكما كمية الماء تقلل نسبة الزيوت التي تغمق لون البشرة ،وهذه الكمية من الماء لا تنتفع منها البشرة فقط ،بل تعتبر مهمة لجميع أعضاء الجسم المتبقية.

• يجب عليك تناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا للمساعدة في : ترطيب البشرة وتفتيحها، والتخلص من مشاكل البشرة مثل الحبوب والبثور والشيخوخة وعلامات تقدم السن وغيرها .
• تختلف الكمية المناسبة لشرب الماء حسب وزن الشخص وطوله والمجهود الذي يقوم به خلال اليوم .

الكمية المناسبة لتناول الماء لنضارة البشرة وتفتيحها وللجسم بشكل كامل
هي شرب من اثنين إلى ثلاث لتر من الماء 
وكل شخص منا تختلف حاجته للماء 
البعض جسمه يحتاج لكمية أكثر لأنه يفتقر إلى السوائل من جسمه
ووجود الماء بهذه الكمية مفيد جداً لتفتيح البشرة وتخلصها من الحبوب ويساعد على ترطيب البشرة