ما هي فوائد رقائق الذرة (الكورن فليكس)؟

عادة ما نتناول هذه الرقائق اللذيذة على الفطور نظرا لما تحويه من فوائد للجسم وما تعطيه للجسم من طاقة، لنتعرف على فوائدها:

• تحسن من الوظيفة الادراكية
• ترفع مستوى طاقة الجسم وتمده بالنشاط
• تمد الجسم بحصص جيدة من المعادن والفيتامينات وتغطي نسبة كبيرة من حاجة الجسم للغذاء
• تقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية
• تخفض مستوى الكولسترول وخصوصا اذا كانت مصنعة من الشوفان الذي يحمي القلب ويخفض الكولسترول
• تساهم في تخفيض الوزن حيث أنها تمنعنا من تناول الغذاء غير الصحي لما تعطيه من احساس بالشبع 

الكورن فليكس وجبة لذيذة يحبها الكثير منا، وما لا يعرفه البعض أن هذه الرقائق لهها عدد من الفوائد هي :

1. الكورن فليكس يحتوي على نسبة عالية من الألياف لذا فهو مفيد بعدة طرق، فهو مناسب لمن يقوم بعمل حمية غذائية، ومناسب لمن يعاني من الإمساك، حيث تساعد الألياف في الحالتين .
2. يحمي الكورن فليكس من التهاب المفاصل .
3. يساعد الكورن فليكس بسبب احتوائه على مجموعة فيتامينات ب على تقوية وتعزيز القدرات العقلية لذا فهو وجبة جيدة للأطفال .
4. يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم .

فواءد رقائق الذرة (الكورن فليكس) عديدة ومنها:

• تساعد على إبقاء حركة الأمعاء طبيعية .
• تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
• تحد من المشاكل التي تتعرض لها الحامل كضغط الدم والإمساك.
• تقي من أمراض السرطان والقلب.
• تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللزمة لاحتوائها على البروتينات.
• تعزز عمل الجهاز الهضمي وتسهل عمليه الهضم.
• تبني العظام وتسهل حركتها فيكسب الجسم الليونة عند الحركة.
• تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة ، وتحافظ على الوزن المثالي للجسم.

- يعتبر الكورن فليكس من الوجبات التي تحتوي فيتامينات ومعادن متعددة , كما تحتوي على الألياف والبروتينات , والكربوهيدرات , وحمض الفوليك , ويعتبر حمض الفلويك مهم جداً خصوصاً اثناء فترة الحمل ويمنع حدوث تشوهات للجنين .
- تحتوي الكورن فليكس على الثيامين , والذي يعزز عملية أيض الكربوهيدرات , وبالتالي يعمل على زيادة الطاقة وتعزيز وظائف المخ , وبعض الأحيان تضاف الكورن فليكس للفواكه وهذا بدوره يعزز صحة الجسم أكثر مما يقلل من مخاطر الإمساك وإضطرابات القولون .
- تعتبر مصدر غني بالحديد , والذي يحافظ على مستويات الدم الصحية ,ويحتوي ايضاً على النياسين , وفيتامين أ , والرايبوفلافين , وفيتامين ب , وفيتامين ب12 , والتي كلها تعتبر مصادر مهمة لتطور صحة الجسم .
- الأطعمة قليلة الدسم تعمل في الحفاظ على صحة المعدة ’ كما تعزز من صحة القلب .
- يتم إضافتها إلى الحليب في كثير من الأحيان مما يعزز قيمة البروتين فيها والذي يعد عنصر مهم للمناعة وتنظيم عمليات الجسم المتنوعة .
-تحتوي على الكاروتينويد والتي تسمى بيتا كريبتوكسانثين , والذي يساعد في تعزيز صحة الرئة ويمنع سرطان الرئة .
- تعتبر سهلة التحضير , ومناسبة في كل الأوقات , وهذا يعتبرها وجبة خفيفة تساعد على خفض الوزن .

يحتوي الكورن فليكس على العديد من الفوائد و منه :
اولاً : يتم تدعيمه بالعناصر الغذائية المهمة مثل الحديد و فيتامين د و الكالسيوم  الذي يحافظ على صحة الاطفال و نموهم .
ثانياً : يحتوي على نسبة عالية من الالياف حيث يعزز الشعور بالشبع و يقلل من الرغبة بتناول الطعام .
ثالثاً : يحتوي الكورن فليكس على الفيتامينات مثل الرايبوفلافين و النياسين وفيتامين ب1 و الفولات بالاضافة الى  وجود الكاروتينات فيه حيث تحافظ على صحة القلب .
رابعاً : يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم لوجود نسبة عالية من الحديد فيه .