أسرع وافضل الطرق لتكبير الثدي هي التمارين الرياضية ، حيث يمكنها شد الصدر وجعله اكثر رشاقة ، حيث ان الصدر يتكون من عضلات الصدر والثدي ويتكونوا من انسجة دهنية واربطة وغدد ثديه وانسجة ضامة ، فالتمارين الرياضية ورفع الاثقال تحقق الزيادة الطبيعية لحجم الثدي كامل ، وتجعل الثدي اكثر استدارة ،وتساعد في رفع الثديين .