ما هي اضرار الافوكادو على الجسم؟

تتضمن أضرار الأفوكادو على الجسم التالي  :

• - صحيح أن الأفوكادو يعتبر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المتنوعة ولكن هنالك بعض المحاذير من إستخدامهِ خلال فترة الحمل مما يقلل من إنتاج حليب الأم ويسبب خلل في الغدد المفرزة للحليب .
• -قد يؤدي تناوله إلى حساسية في بعض الأحيان متمثلة بطفح جلدي وحكة .
• -قد يؤدي إلى خلل في الجهاز الهمضي متمثلاً بالإستفراغ والغثيان والحمى .
• - قد يسبب الإفراط في تناوله بنلف الكلى وذلك بسبب محتواه من المواد المتنوعة ومثل "Estragole.anethole "والتي تؤثر على صحة الكلى .
• - يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الجيد HDL .
• - قد يؤدي إلى حساسية في الفم !
• - يحتوي على فيتامين ك والذي زيادتهُ تؤدي غلى منع تكون تجلطات في الدم !
• - يعتبر مصدر غني بالألياف ولكن كثرتها تؤدي إلى إضطرابات متنوعة مثل ألم المعدة , الإسعال , الإنتفاخات .
• - يؤدي إلى زيادة  الوزن , وذلك بسبب محتواه من السعرات الحرارية العالية .
• - يعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم مما قد يؤدي الى ضرر في الجسم  ويؤثر على صحة الكلى ويعرض الجسم للجفاف ومرض اديسون والسكري من النوع 1!

اولاً : يعتبر الافوكادو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على دهون لذا الاستهلاك الكثير منه يسبب زيادة الوزن كما ان حبة افوكادو واحدة متوسطة الحجم تزود الجسم ب250سعرة حرارية و 23 غرام من الدهون .
ثانياً : يحتوي الافوكادو على كميات عالية من فيتامين ك الذي يعمل على زيادة تخثر الدم حيث يعمل عمل عكسي لبعض الادوية المميعة للدم مثل الوارفارين الذي يستخدم لتقليل تخثر الدم لذا يجب تجنب كميات كبيرة منه عند  الاشخاص الذين يأخذون دواء مميع للدم . ثالثاً : يسبب الافوكادو بعض الاثار الجانبية لدى الاشخاص الذين يعانون من الحساسية و خصوصاً حساسية اللاتكس .

اضرار الافوكادو على الجسم منها:

• تعمل على زيادة الوزن لغناه بالسعرات الحرارية والدهون .
• يشعر البعض بضيق التنفس وانسداد الانف لانه يعاني من الحساسية اتجاه الافوكادو.
• الاضرار بالكبد نتيجة غناه بالزيوت والدهون التي قد تتراكم في الجسم عند الافراط بتناوله، فيؤدي الى تلف الكبد.
• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم .
• الافراط في تناوله  يؤثر على الغدد اللبنية عند المرضع مما يخفف نسبة الحليب .
• زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم ، فيؤدي الى اضرار وخاصة القلب وقد يؤدي الى الجفاف والغثيان والخمول والتعب وغيرها.

على الرغم من وجود فوائد عديد للأفوكاو إلا أنه له العديد من الأضرار وهي كمايلي:

• من خلال تجربتي لقد نصحتني خبيرة التغذية بعدم الاكثار من تناول الأفوكادو حتى لايزيد وزني ولأحافظ على جمال جسمي ورشاقته.
• ينصح الأخصائيين الأشخاص الذين يتناولون علاج للاكتئاب بعدم تناول الأفوكادو لأنه يتعارض مع العلاج.
• ينصح بعدم تناول الأفوكادو للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس.

تعد الافوكادو من الفاكهة العنية بالدهون حيث تمتاز بمذاقها الشهي وفوائدها الكثيرة ويحتوي الافوكادو على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة جدا للجسم ولكن هناك بعض الاضرار التي قد تنتج بسبب الافراط في تناول الافوكادو ومنها ما يلي:

1. قد تؤدي الى زيادة الوزن بسبب احتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية.
2. قد تسبب اضرار صحية للنساء الحوامل لذا ينصخ بتجنبها.
3. بعض الاشخاص لهم رد فعل تحسسي بسبب فاكهة الافوكادو.

بالرغم من وجود الكثير من الفوائد في ثمرة الأفوكادو الا أنه يحتوي على بعض الأضرار التي تضر بالجسم ومنها

• يساعد على زيادة الوزن لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون
• زيادة عدد السعرات الحرارية في الجسم عند تناوله بكثرة 
• قد يتاثر بعض الأشخاص عند تناوله بالاصابه بالحساسية
• حتى لا يؤذي الجسم يجب تناوله بكميه معقولة جداً لانه مفيد للجسم لابد من تناوله