anonymous
منذ 4 سنوات
بالتقليل من الطعام واتباع حميه وكذلك أداء التمارين واهم من ذلك العزم ع انقاص الوزن وعدم الكسل والتراخي في ذلك والثقه كذلك بأن تكون اوتكونين قادره ع ذلك ❤️
anonymous
منذ 4 سنوات
التقليل من الطعام بالتدريج واتباع حمية غذائية لا يشترط ان يضعها احد من المتخصصين فكل انسان طبيب نفسه. ضعيها انت حسب قدرتك.
anonymous
منذ 4 سنوات
التقليل من الطعام و اتباع حميه غذائيه و ممارسه الرياضه و تغير مواعيد النوم والتوقف عن الاكل ساعه الصحه وهي ساعه 6 مسائا و شرب كميات من الماء وةمحاوله اكل طعام صحي قدر الامكان و الامتناع عن الحلويات او تقليل منها والمشروبات الغازية
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.