anonymous
منذ 4 سنوات
لتلبية هذه الرغبة علينا إتباع بعض الإرشادات مثل ،
- تناول الاغذية التي تحتوي على الكالسيوم مثل البيض والحليب والأسماك حيث تعتبر هذه المادة من أهم المواد التي تدخل في تركيب الأظافر
- إستخدام ملمع الأظافر والمقوي الخاص بها
- تجنب إستخدام الماء بكثرة
- تنظيف الأظافر بشكل مستمر
- تناول اللحوم والخضروات الطازجة
anonymous
منذ 4 سنوات
خذ البيوتين و هو نوع من فيتامين ب الذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة. استخدم مثبتات الأظافر (nail hardener polish) الذي يجعل الأظافر عدم التكسر مما يزيد من الحاجة إلى نمو الظفر. تجنب الغراء و المناكير السام على الأظافر. تناول الكثير من البروتين و الكالسيوم
anonymous
منذ 4 سنوات
اولا عليكي اكل غذاء صحي تماما يحوي على الكالسيوم والفيتامينات بأنواعها كاملة خاصة فيتامين سي وايضا حاولي اكل طعام به الحديد و المعادن الهامة اكثري من شرب الحليب الطازج و اكثري من شرب الماء بكثرة بحدود ثلاثة لتر من الماء يوميا
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.