كيف يمكن للمرأة الحامل أن تحمي جنينها؟

يجب على المرأة الحامل حماية جنينها عن طريق عدة خطوات مهمة جداً وهي:١- اتباع نظام غذائي صحي مع دكتورة خاصة بالتغذية العلاجية.٢- شرب كميات كافية من الماء يومياً لا تقل عن ٣ لتر يومياً.٣- اكل جميع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامينات وشرب العصائر الفريش الطبيعية مع تحلية العصائر بالعسل الأبيض وليس السكر المصنع٤- أخذ قسط كافي من الراحة يومياً ولا تبذل الكثير من المجهود.٥- ممارسة تمارين رياضية خاصة بالحوامل ولكل شهر من الحمل تمارينه الخاصة ايضاً 

من أجمل اللحظات التي تعيشها الأم وهي حمل جنينها بداخلها لذلك يجب عليها حمايته عن طريق
أخذ قسط من الراحة والنوم الجيد
شرب كمية كافية من الماء وتناول العصائر الطبيعيه وليس المصنعه
تناول غذاء صحي يحتوي على الفيتامينات 
تناول البيض والحليب وأخذ أقراص الفيتامينات والمقويات
عدم حمل الأشياء الثقيلة تجنباً لحدوث الإجهاض
يجب على المرأة أن تكون هادئة وغير منفعله في شهورها الأولى لأن الجنين يكتسب منها كل شيء في الشهور الأولى 

١- اتباع نظام غذائي صحي من أجل تغذية الجنين
٢- شرب كميات كافية من الماء يومياً
٣- الابتعاد عن التدخين في حال كانت المرأة مدخنة
٤- عدم القيام بأعمال شاقة وممارسة تمرينات رياضية خفيفة مخصصة للحوامل.
٥- مراجعة طبيب النسائية باستمرار للاطمئنان على صحة الجنين

على المرأة الحامل أن تحمي جنينها وتحافظ عليه من خلال

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامين والكالسيوم والبروتينات 
• الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات
• اخذ قسط من الراحة والاسترخاء وعدم التعب
• شرب كوب من الحليب يوميا لتقوية الجنين وبناء عضلاته
• الابتعاد قدر الامكان عن الموالح والاطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات