كيف يمكن الوقاية من تسلخات الجلد أثناء السباحة؟

قد تؤثر أحيانا السباحة بعض السلبيات مثل تسلخات الجلد بفعل درجة الحرارة والاملاح التي تؤدي لذلك ،ولتجنب تلك الأعراض علينا ما يلي ،

• السباحة في أوقات الظل مثل العصر او الصباح 
• دهن مادة شمعية مثل الفازلين على الجلد 
• تدهين مادة واقي من اشعة الشمس 
• غسول الجسم بالمياه العذبة بعد السباحة 
• تدهين الجسم بكريم مرطب او لبن طبيعي بعد السباحة 

يمكنني وقاية جلدي من الاصابة بالتسلخات بهذه الطريقة :-:

• من خلال تجربتي لا اسبح الا عندما اضع واقي شمس وذلك قبل بنصفف ساعة تقريبا وتكون حمايته اقل شي 75 .
• لا اسبح في وقت تكون به الشمس حارة  وذلك حتى لا يتسلخ جسمي .
• ازيد من شرب الماء وذلك حتى تببقى بشرتي رطبة ولا انسى الترطيب من الخارج بالكريم المناسب .

هناك عدة طرق يمكن تطبيقها للحماية من أشعة الشمس القوية اثناء السباحة والتي تتسبب في حدوث تسلخات الجلد، نذكر منهم مايلي:

• تجنب السباحة في اوقات الشمس الشديدة مثل وقت الظهر.
• استخدام واقي شمس مناسب للبشرة ووضعه قبل التعرض للشمس بنصف ساعة تقريباً، لتجنب النتائج العكسية.
• عدم المبالغة في وضع الزيوت المستخدمة في تغير لون البشرة،لتصبح أغمق أي لعمل ما يسمى بالتان، وتجنب وضعها إطلاقاً بدون واقي شمس.
• الاستحمام المباشر بعد السباحة بالماء الحار لفتح المسام وتنظيفها بشكل جيد بصابون مضاد للكلور، من ثم الغسيل بماء بارد لغلق المسامات والحرص على عدم فقدان رطوبة الجلد.
• الترطيب المستمر للبشرة بعد السباحة.
• شرب الماء بكثر أثناء السباحة للحفاظ على رطوبة الجسم.

يمكن الوقاية من تسلخات الجلد أثناء السباحة عن طريق :
- استعمال واقي الشمس الذي لا تقل نسبة الحماية فيه عن ٥٠ ٪، وتكرار وضعه كل ساعتين على الأقل. 
- استعمال الكريمات المخصصه لوضعها بعد التعرض لأشعة الشمس لتخفيف تهيج البشرة واحمرارها ومنع تصبغها ومنها الكريمات التي تحتوي على زنك اوكسايد.
- تنشيف البشرة مباشرة بعد الخروج من المسبح. 
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل. 
- لبس ملابس سباحة بألوان فاتحة. 
- تجنب السباحة تحت أشعة الشمس الحارقة في أوقات الظهيرة ومحاولة السباحة في الصباح الباكر وأوقات ماىبعد العصر. 

عندما تنوي السباحة في وقت النهار ضع على جسمك طبقة من الفازلين حتى تحمي طبقة الجلد من التسلخات
وعند الجلوس في الشمس ضع واقي الشمس على الجسم 
وبعد الانتهاء من السباحه فوراً قم بأخذ دش ماء فاتر نظيف 
أفضل أن تكون السباحة في وقت بعد اختفاء الشمس أي في وقت ما يقارب الغروب أو في ساعات الصباح عند الفجر