كيف يكون الروتين اليومي للعناية بالنفس ؟

لابد ان يعتني كل انسان بنفسه لانها لها حق فهي عطاء من الله تعالى يجب ألا يقوم باإيذائها 
يمكن ان احتفظ على نفسي واعتني بها من خلال:

• قراءة الكتب وتثقيف نفسي دائما اطلع على كل ما هو مفيد
• اقوم دائما بالاعتناء بجسمي وشعري 
• امارس الرياضة واشرب كميات كافية من الماء 
• اتناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات
• اقوم دائما بقراءة القران والاستغفاى الدائم
• اطور مهاراتي واتقرب من اشخاص مثقفين ذو شخصيات جذابة ومتميزة

يجب علينا أن نعاني ب أنفسنا جيدا و نضافتنا الشخصيه و جمالنا لانه يزيد رضانا عن أنفسنا و هي من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم بالحفاظ الشخص على نفسه مضيفا انيقا و من الأعمال اليوميه التي يجب علينا عملها للحفاظ و الاعتناء بأنفسنا هي :
١ تنضيف الأسنان يوميا مرتين 
٢ تسريح الشعر
٣ تغسيل الوجه بالماء و الصابون 
٤ ترطيب المستمر 
٥ شرب الماء 
٦ اكل الطعام الصحي 
٧ نوم عدد الساعات الكافيه للجسم أن لا تقل عن ٦ ساعات 
٨ يفضل المشي يوميا و ممارسه الرياضه 

العناية بالنفس هي شيء لابد منه ولابد من القيام به من أجل أن يتمتع الفرد بصحة نفسية سليمة يجب أن يعتني الفرد بنفسه ويجب أن يكون له نمطاً يومياً للإعتناء بالنفس وهو من خلال القيام بالنقاط التالية:

• عليك القيام بالمحافظة على نظافتك الشخصية ( الثياب , الأسنان , الوجه , الشعر).
• عليك القيام بإختيار أفضل الروائح من عطور وطيب.
• عليك القيام بتحديد وقت للراحة في البيت بعد الدوام أو (الوظيفة أو العمل).
• عليك النوم لوقت كافي للجسم.
• قم بممارسة الرياضة حتي لو داخل البيت.
• تناول الفواكه الطازجة.
• تناول العسل صباحاً ومساءاً.

ان امر العنايه بالنفس هو من اهم الامور التي يجب عليك جعل لها روتين يومي من اجل المحافظه عليها وتطويرها وذلك من خلال التالي :

• ثقف من نفسك واجعل لك زاد من المعرفه وذلك عن طريق تخصيص وقت للجلوس على موقع تعليمي او ثقافي معين للتعلم منه 
• لعب الرياضه يوميا من اجل.زياده الثقه بالنفس والتفكير بإيجابيه لان الطاقه التي تجنيها من لعب الرياضه هي طاقه ضخمه ورائعه 
• تحديد اوقات للجلوس مع الاهل والاصدقاء وتنميه علاقاتك الاجتماعيه 
• التطوير من نفسك ومهاراتك ومواهبك من خلال انشطة خاصه بذلك 

الإعتناء بالنفس : من أحد الأشياء التى يجب عليك مراعتها والبدأ فى التفكير بنفسك والقيام بتهذيب النفس وتطويرها وهذه بعض النصائح الشخصية اليك أخى /أختى العزيز/ة وهى كالتالى :

•  القيام بقراءة القرآن والتعلم من أخلاق النبي .
•  تطوير المهارة التى تمتلكها والبدأ فى تنميتها .
•  أجعل الناس القريبين منك يشعرون بالرضا بإتجاهك .
•  صاحب الناس ذو الطاقة الإيجابية .

عندما استيقظ من منامي اقوم بغسل وجهي ويدي وبعدها اقوم بشرب كوب او كوبين من الماء الدافئ وبعد نصف ساعة اتناول الفطور الخفيف الذي يكون خاليا من الكوليسترول مثل المقالي مثلا وتناول اي نوع من الفواكه وممارسة رياضة المشي لنصف ساعة وان كنت اعمل احاول الذهاب للعمل سيرا علي الاقدام .

الروتين اليومي للعناية بالنفس يكون عن طريق اتباع الخطوات التالية :

1. الاهتمام بالمظهر الخارجي والعناية بكل من : البشرة والجسم والذاكرة 
2. الاستحمام كل صباح ينشط الدورة الدمويه ويكسب الجسم نشاط ويزيده حيوية 
3. ممارسة تمارين الرياضة كل صباح 
4. قراءة القران الكريم وأداء العبادات 
5. قراءة الكتب والروايات 
6. التطلع إلى ثقافات جديدة 
7. بناء علاقات اجتماعية جديدة 

الروتين اليومي عبارة عن الاعمال التي يقوم بها الشخص كغسول الوجه وغسول اليدين وتنضيف الاسنان ولكن يمكن ان يكون الروتين فيه فائدة حيث عمل مساجات وتدليك للبشرة ويعمل ذلك على العناية بالنفس والجسم ويمكن ان يكون النوم من اهم الروتين للعناية بالبشرة والنفس والجسم 

يُقصد بالروتين هو الملل الناتج عن عدم فعل شئ ما فى الحياة، حيث يكون الفراغ هو بطل رواياتك اليومية. يمكنك كسر هذا الروتين القاتل عن طريق فعل لعض الأشياء من أهمها:

• قم بالحصول على وظيفة تبقيك مشغولًا.
• قم بممارسة نشاطك المفضل مثل: ممارسة الرياضة.