كيف تحمي الحامل شكل الثدي من الترهل؟

انت تقصدي بسؤالك الترهل ما بعد فترة الرضاعة , لان الصدر خلال فترة الحمل أو حتى خلال فترة الرضاعة يكون مشدود لإمتلائه بالحليب اللازم لإرضاع الرضيع .

ولحماية الصدر من الترهل خلال فترة ما بعد الرضاعة, ستكونين بحاجة الى ..

• تدليك الصدر بأي نوع من أنواع مرطبات الجلدية ( لان الجلد يكون تكون مثل التربة بحاجة لما يرطبها ولذلك تنصح المرأة الحامل أن تقوم بترطيب سائر جسدها لان الجلد يقوم بالتمدد وان لم يجد الماء او الرطوبة يقوم بالتشقق والترهل ) وأفضل هذه المرطبات الطبيعية هو زيت الزيتون .
• لا ترتدي حمالات الصدر التي كنتي ترتدينها أثناء فترة الحمل والرضاعة لان الصدر يختلف حجمه في هذه المراحل وان استمريتي عليها سيأخذ الصدر هذا الشكل ويترهل .
• قومي بالامساك بكرة صغيرة واجعليها مقابل الصدر وبمحاذاة الكتف وقومي بالضغط عليها هذا التمرين سيساعدك في هذا الموضوع.

في الحقيقة لا يترهل ثدي الامرأة الحامل بشكل كبير في فترة الحمل , انما يزداد حجمه بشكل واضح و الترهل من الممكن ان يحدث ما بعد التوقف عن الرضاعة , و من الصعب منع هذه التغيرات في شكل الثدي انما من الممكن التخفيف من حدة التغير عن طريق : 

• ارتداء حمالة الصدر المناسبة لحجم الصدر و شكله 
• ترطيب الصجر بكريمات مرطبة بشكل مستمر 
• تدليك الثدي اثناء الااستحمام بحركات معاكسة للجاذبية الارضية

أثناء الحمل لا يحدث أي ترهلات في الثدي ، و إنما يحصل شد ، لأن خلايا الحليب تكبر خلال الحمل للتجهيز للرضاعة و الثدي في العادة يزداد حجمه.
أما الترهلات فقد تحصل أثناء الرضاعة ، ببساطة استخدام زيوت معينة كزيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو تعمل على شد الثدي.
أن تكون حمالة الصدر ضيقة قليلاً ، أضيق من المقاس الذي اعتادته ، فهذه تساعد كثيراً أن لا تحصل الترهلات.
فالترهلات لا تحصل أثناء الحمل ، فأثناء الحمل يزداد وزن الثدي و لا يترهل ، بعد الحمل لأن خلايا الحليب تبدأ بإفراز الحليب .
و لكن لابد من معرفة أن الرضاعة هي طريقة للوقايا من سرطان الثدي.
فقط عليها أن تلتزم بالزيوت و حمالة الصدر أن تكون مشدودة، و استخام كريمات معينة.

أولاً يجب كلنا أن نعرف أن ثدي المرأة تصيبه حالة الترهل بعد الانتهاء من الرضاعه
أما  في فترة الحمل يبقى مشدوداً غير مترهل لأنه يتكون بداخله الحليب
وحتى نحميه من الترهل يجب أن

• تدليك الصدر بزيت الزيتون ورفعه لأعلى
• ارتداء حمال صدر أصغر من مقاسك المعتاد عليه 
• عمل  تمارين لشد ورفع الصدر 

للحفاظ على شكل وعدم ترهل الثدي اثناء الحمل يجب

• استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك الثدي ليساعد على شد الثدي
• شرب الماء بشكل وبكميات كبيرة للحفاظ عليه من الجفاف الذي ينتج بعده الترهل
• تناول الفواكه والخضروات والاغذية الصحية التي تحتوي علل البروتين بشكل كبير
• الحفاظ على لبس حمالة جيدة وشادة