كيف تحمي الحامل نفسها و جسمها من تسمم الحمل؟

يمكن للحامل ان تحمي نفسها و جسمها و جنينها ايضا من تسمم الحمل الخطير من خلال اتباعها للنصائح التي ينصح بها الاطباء دوما : 

• اتباع نظام غذائي صحي مع عدم الاكثار من الملح و السكر و البتعاد عن المأكولات الجاهزة
• تناول الفيتامينات المطلوبة 
• ينصح باتباع تناول الاسبيرين منذ بداية الحمل الى حد اليوم الاخير من الشهر الثامن 
• الاستلقاء و رفع القدمين اعلى من مستوى القلب 

في فترة حملي كنت اتابع عند طبيب النساء والولادة وكان ينصحني ويرشدني من تجنب الأمراض التي قد تصيب الحامل خلال فترة الحمل مثل سكر الحمل والضغط وتسمم الحمل  . فمن النصائح التي كان ينصحني بها للحماية من تسمم الحمل هي  ... 
● شرب الماء مالايقل عن 2 لتر في اليوم  .
● المحافظة على وزني وعدم زيادته بشكل كبير .
● الابتعاد عن الموالح والطعام المعلب والإكثار من أكل الخضروات والفواكه  .
● تجنب الضغوطات والتوتر والتعب النفسي  .
● الراحة التامة والنوم لساعات كافية ان تريح الجسم لمدة ثماني ساعات تقريبا  .

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تجنب تسمم الحمل أثناء الحمل مثل:

• تناول نظام غدائي صحي ونظيف والإكثار من الطعام العضوي والخضروات والفواكة قدر الإمكان، والابتعاد عن الأملاح والطعام المعلب.
• عدم استخدام المايكوريف لتسخين الطعام، أو غسالة الصحون لتنظيفها.
• تجنب استخدام المنتجات المعطرة والكيميائية للتنظيف وخاصة لمنطقة المهبل.
• المحافظة على نظافة البيت من المايكروبات قدر الامكان، وتجنب المنظفات المنزلية التي تحتوي على مكونات سامة.
• شرب الكثير من الماء
• تجنب الضغوطات النفسية ومسببات التوتر والإجهاد

يمكن للحامل أن تقي جسمها من الاصابة بتسمم الحمل كالتالي
ابتعادي عن أي أطعمة حارة أو مالحة
زيادة كمية شربي للماء لأنها تنقي جسمي من السموم والشوائب
أخذ قسط من الراحة والنوم ولا أجهد نغسي خاصة في الشهور الأولى من حملي
المحافظة هلى عدم زيادة وزني كثيراً الا بالحد المسموح والطبيعي لجسمي

يمكن للحامل ان تحمي نفسها وجسمها من الاصابة بتسمم للحمل وذللك ،

• من خلال ان تتجنب السمنة الزائدة التي لها العديد من المخاطر.
• والسمنة ممكن ان تؤدي للإصابة بالضغط .
• نتناول حصة صغيرة من الحلويات والسكريات .
• تجنب الاصابة بالسكري المضرلجسم الحامل والجنين
• تناول الطعام المفيد الذي لا  يحتوي على سكريات ونشويات مثل الأرز والخبز