كيف تحمي الحامل اقدامها من الاتفاع الحرارة ؟

 تحمي الحامل نفسها من ارتفاع حرارة قدميها المزعج من خلال قيماها باتباع الامور لتي نصحني بها طبيبي و قمت باتباعها و استفدت عليها بالفعل  

• ارتداء الاحذية المفتوحة (ان امكن ذلك ) 
• في حال ارتداء الاحذية المغلقة يجب ان تكون ذو جودة و نوعية عالية تكفل المرونة و مرور الهواء من خلالها 
• ارتداء الجوارب القطنية  100% فقط 
• الاستلقاء و رفع الارجل و الاقدام بمستوى اعلى من مستوى القلب ثلاثة مرات في اليوم لمدة ربع ساعة في كل مرة 
• وضع القدمين في طشت ماء متوسط الحرارة اقرب الى البارد  مذاب فيه كمية مناسبة من الملح البحري او الصخري 

اثناء حملي كنت اعاني دائما من سخونة القدمين وكان هذا الأمر يسبب لي القلق والتوتر وعند متابعتي للطييب المختص سألته عن علاج لسخونة القدمين فنصحني بعدة نصائح وهي  ... 
● شرب السوائل والإكثار من شرب الماء يوميا  .
● عدم الوقوف لمدة طويلة حتى اتجنب سخونة القدمين  .
● ارتداء احذية مريحة وعدم لبس الكعب العالي  .
● تدليك القدمين ورفعهم لاعلى عند الجلوس  .
● الاستحمام يوميا بالماء الفاتر او الدافئ  .

عانيت كثيراً من حدوث سخونة في القدمين خلال شهور حملي وكانت تسبب لي تلألم كثيراً
ولكني قمت باتباع بعض الأمور للتقليل منها
أول شيء قمت بعمله وضعت قدماي بماء بارد وأضفت إليه كوب من الخل فساعدني في سحب الحرارة كلها 
ابتعدت عن لبس الأحذية العالية واستبدلتها بالأحذية الطبية 
قمت بتخصيص  ثلاث لتر من الماء يومياً حتى أشربها
تعودت عندما أنام أرفع قدماي عن وسادة 

يمكن ان تحمي الحامل قدميها من ارتفاح الحرارة

• عدم لبس الاحذية الضيقة والعالية التي تعمل على سخونة القدمين
• دائما يجب عليها ان تنقع قدميها بالماء البارد واضافة القليل من الملح عليهم
• الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ علل رطوبة الجسم ومن ثم تجعل رطوبة القدمين محمية
• تجنب الوقوف لوقت كثير