كيف أستخدم بذرة الكتان للتخسيس؟

فوائد بذور الكتان للتخسيس مفيدة في حال إتبعتي نظام غذائي متوازن مع الإستمرار على ممارسة الرياضة فهي تشعرك بالشبع و تقلل من شعورك بالجوع  .
● إغلي الماء وضعي ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع ملعقة عصير ليمون وغطيه لمدة 15 دقيقة بعد ذلك إشربيه .
ويفضل أن تشربي كوب منه يومياً مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي .

يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف عن طريق اضافة الماء المغلي لها ونقعها لمدة صغيرة به ثم إضافة الليمون لتصبح نكهتها مستساغة وشربها مرة واحدة يوميا قبل الطعام.
وتعمل بذور الكتان على سد الشهية لما تحتويه من ألياف تجعل الشخص الذي يتناولها يشعر بالشبع. 
ولا تكفي وحدها لتخسيس الوزن حيث أن استعمالها بمصاحبة حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية يجعل فاعليتها أفضل. 
كما أن لبذور الكتان فوائد أخرى مثل علاج مشكلة الإمساك والانتفاخ، وتقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تحسين حساسية الإنسولين. 

هناك العديد من الوصفات لبذر الكتان للتخسيس وسنذكر واحدة منها :
خلطة لبن الزبادي مع بذر الكتان:  نقوم بوضع ملعقة كبيرة من بذر الكتان مع ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي ونضع عليهم ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ونخلطهم جيداً معاً ونتناولهم كل يوم مساءً قبل النوم فيعمل على منع الشهية ويساعد في انقاص الوزن ، ونستمر على هذه الوصفة لحين الحصول على الوزن الذي نرغب به.

تستخدم عن طريق طحن بذور الكتان وغلي مليمتر من الماء واضافة ملعقة من بذور الكتان المطحون وتحريكه جيدا وشرب كأس يوميا منه ويمكن اضافة نقطة من عصير الليمون للنكهة
وبمكن وضع ملعقة من بذور الكتان مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من اللبن الزبادي وخلطهم جيدا وتناول منه كل يوم قبل الذهاب الى النوم