anonymous
منذ 4 سنوات
كل إمرأة تحلم بجسم رشيق وجميل فهذا لن يحصل إلا لو اعتنيتي جيداً برشاقة جسمك وحتى تكوني رشيقة تابعي هذه النقاط واعملي بها ...
● أكثري من شرب الماء فهو ضروري لجمال وصحة جسمك .
● اهتمي بوجبة الإفطار كل يوم وتناولي طعامك على عدة مرات ولكن لا تكثري عند تناولك لوجبة الطعام .
● ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لو نصف ساعة في اليوم .
● اكثري من تناول الخضروات والفواكه .
● ابتعدي عن الطعام الملئ بالدهون والسكريات .
● أكثري من شرب الماء فهو ضروري لجمال وصحة جسمك .
● اهتمي بوجبة الإفطار كل يوم وتناولي طعامك على عدة مرات ولكن لا تكثري عند تناولك لوجبة الطعام .
● ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لو نصف ساعة في اليوم .
● اكثري من تناول الخضروات والفواكه .
● ابتعدي عن الطعام الملئ بالدهون والسكريات .
anonymous
منذ 4 سنوات
الكثير من السيدات يسعون الى أن يظرو بشكل اخف واقل وزنا ورشاقة ويجب عن طريق
- الذهاب الى مراكز الرياضة لممارسة التمارين الرياضية كل يوم
- الاكثار من شرب الماء
- تناول الفواكه والخضراوات
- اخذ قسط كافي من النوم
- تجنب تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون والسكريات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.