كيف احصل على جسم نحيف بسرعة؟

لاتتعشي وكلي أكل صحي و مارسي الرياضة

ممارسه الرياضه مهمه جدا اضافه إلى تخفيف الوزن عن طريقه الريجيم او تخفيف الاكل

ممارسة الرياضه صباحا لانو السكر بالجسم بكون قليل ف بحرق الجسم اسرع شرب كاسة ماء فاتره مع معلقة عسل. استخدام نظام طعام صحي تقليل النشويات وزيادة الخضروات شرب مياه بشكل منتظم الابتعاد عن الوجبات السريعه

هناك قاعدة ذهبية تقول: "افطر ملك، اتغدَ أمير، واتعشَ فقير"... فنصيحتي لكِ هي اتباع نظام غذائي مريح ومناسب لكِ على أساس القاعدة آنفة الذكر... بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وشرب الماء بكميات كافية يومياً

يجب عليكي ممارسة الرياضة في هذه الفترة والابتعاد عن تناول الوجبات السريعه الدسمه 
والامتناع عن وجبة العشاء وتكثيف شرب الماء
وتناول الخضروات بكمية مناسبة بديلاً عن الأطعمه التي تحتوي على سعرات حرارية
ولكن الشيء الذي يجعلك تفقدين وزنك هو ممارسة التمارين الرياضية مما يساعد على حرق الدهون 

ممارسة الرياضة بشكل مستمر وتناول طعام صحي 

ليس من الجيد دائما ان ننحف بشكل سريع و مفاجأ، بل من الأفضل ان نتأكد من ان جميع العناصر الغذائية الصحية انها تصل الى جسمنا بالشكل الصحي، لكن من اجل خسارة الوزن افضل حل هو مراقبة الطعام و معرفة الحصص الغذائبة المناسبة لجسمك و هدفك بالإضافة الى ممارسة الرياضة معها، يمكن اللجوء الى أدوية و حبوب و إبر تحقق هدفك لكنها بالكاد سوف تهلك جسمك ولا ينصح بها الّا للحالات الخاصة جدا بعد معاينة طبيب ووصفه لهذه الحبوب 

عليك بشرب كوب ماء دافئ صباحا وراء صلاة الفجر

كثير من الفتيات يفضلون الجسم النحيف افضل من السمين ويمكن الحصول على جسم نحيف عن طريق

• الذهاب لممارسة التمارين الرياضية كل يوم للحصول على جسم رشيق
• تناول الاغذية الصحية الغنية بالفيتامينات
• الابتعاد عن الوجبات السريعة وخاصة المليئة بالدهون
• يجب تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه والابتعاد قدر الامكان عن السكريات
• شرب كميات كبيرة من الماء

تخفيف الاكل كتييير وتقللي اكل الخبز الابيض والنشويات 
وشري المي بكثره 
ورياضه اهم شي 
بدك تتعبي عحالك عشان تكون النتيجه مرضيه بس بدها صبر