anonymous
منذ 4 سنوات
لجعل جسمك مشدود ورشيق يجب عليكي الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية يوميا وشرب الكثير من الماء من ٣ إلى ٤ لتر يومياً والحفاظ على نظام غذائي مناسب وجيد ويجب عليكي الا تتناولي الطعام من بعد الساعة الثامنة ليلاً وان تهتمي كثيرا بالعناية الشخصية
anonymous
منذ 4 سنوات
بألحفاظ عليه باتباع نظام غذائي يحميني من ذياده الوزن والرياضه باستمرار حتي لا يذيد وزني وشرب الماء باستمرار لاان الماء ايضا يحافظ على الجسم ويخسر الوزن وتناول ايضا الطعام المفيد والصحي والمحافظه علي تناول الفواكه باستمرار
anonymous
منذ 4 سنوات
تجعل جسمك مشدود عن طريق الاستمرار على تمارين رياضية مدة شهر ونصف بعدها ستحصل نتائج رائعة لكن عليك الأخذ بعين الاعتبار بتنظيم وجبات الطعام وتناول الأطعمة الصحية والبروتينات التي تساعد في بناء كتلة عضلية للجسم مع شرب الكثير من الماء
anonymous
منذ 4 سنوات
شرب المياه كتير وتمارين رياضية بيساعد علي جسم رشيق ومشدود زائد تقليل كمية الاكل
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكنني جعل جسمي مشدود ورشيق من خلال متابعتي على ممارسة التمارين الرياضية
وزيادة كمية شربي للماء
وتناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
ومن خلال ترطيب الجسم وعمل مقشر طبيعي له لإزالة السيلوليت عنه وابقاء الجسم جميل ومنحوت
وزيادة كمية شربي للماء
وتناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
ومن خلال ترطيب الجسم وعمل مقشر طبيعي له لإزالة السيلوليت عنه وابقاء الجسم جميل ومنحوت
anonymous
منذ 4 سنوات
قد يتسبب الجسم بالترهل بسبب مشاكل ما مثل زيادة الوزن وانقاصه او عند الميلاد لدى المرأة وقد تعتمد رشاقة الجسم ولياقته على النظام الغذائي ويمكن جعل الجسم مشدود ورشيق عن طريق
- الذهاب لممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
- الابتعاد عن تناول الاطعمة العير ثحؤة مثل البطاطا والحلوى
- شرب كميات كافية من الماء
- الابتعاد عن التدخين
- الحرص على الحصول على كميات كافية من النوم
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.