كم كيلو يجب ان يزيد وزني في الحمل؟

صدسقتي السائلة , عند بداية الحمل يأخذ الطبيب وزنك و طولك اذا كان وزنك مثاليا عندها يتوقع ان تزيدي 13 كيلو حتى انتهاء الحمل و الوزن هذا لا يكون بالشرط دهون او وزن زائد انما هو (وزن الطفل ، وزن المشيمة , السائل الامينوسي , دماء و انسجة و سوائل , الزيادة الهرمونية الطبيعية في وزن الثدي). و تخسري هذه الكيلوغرامات مباشرة بعد الولادة 
اذا كان وزنك اكثر او اقل من الطبيعي سينصحك طبيبك باتباع نظام غذائي يساعد على تعديل وزنك لما فيه من خطورة على صحتك و صحة جنينك 

يعتمد معدل الزيادة الطبيعية في الحمل على عدة عوامل، فهي تختلف من جسم إلى آخر وتختلف باختلاف الوضع الصحي لها، لذلك فإن من يحدد مقدار الزيادة المسموح بها هو الطبيب المختص المتابع للحمل، الا انه وبشكل عام يمكننا اتباع القاعدة الاتية:

• النساء ذوات الوزن الصحي والطبيعي قبل الحمل، تتراوح الزيادة الطبيعية لهن من 11 إلى 13 كيلوغراما
• النساء ذوات الوزن الزائد قبل الحمل، يمكنهم زيادة 6 إلى 11 كيلوغزاما
• النساء ذوات الوزن المنخفض قبل الحمل، يمكنهم زيادة 12 إلى 18 كيلو غراما

زيادة الوزن أثناء الحمل :

• من الطبيعي أن تكتسبي وزن أثناء الحمل، لذا يجب عليكي أن تتقبلي الأمر، ويبلغ معدل زيادة الوزن مع نهاية فترة حملك حوالي 12.5 كجم .
• هذه النسبة تعد نسبة تقريبية تختلف من شخص لآخر، ويأتي ثلث الوزن الزائد من الطفل والمشيمة والسائل الأمينوسي .
• يأتي جزء آخر من الوزن الزائد من طبقة العضلات التي تكبر في رحمك .
• يزيد الجزء الآخر بسب بزيادة السوائل والدم في الجسم .

 إن إجمالي المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل هو 12 كيلوغراماً، موزعة كما يلي: 

• الشهور الثلاثة الأولى 0 - 2 كيلوغرام 
• الشهر الرابع نصف كيلوغرام 
• الشهر الخامس كيلوغرام واحد 
• الشهر السادس 2 كيلوغرام 
• الشهور الثلاثة الأخيرة 2 كيلوغرام لكل شهر ( بمعدل 6 كيلوغرامات لمجموع الشهور ) 

ملاحظة: هذه القيم تشكل متوسطاً فقط، فمن الممكن أن يقل أو يزيد باختلاف طبيعة جسم الحامل.

• متوسط الكيلوات التي يجب ان نزيدها هي من اثنى عشر كيلو الى ثلاثة عشر كيلو .
• حيث ان الزيادة تكون نصف كيلو بالاسبوع ، واذا كانت الزيادة اكثر من ذلك فالاطباء يتخوفون من اصابة الحامل بالضغط ويقومون بعمل بعض التحاليل كوظائف الكلى .
• من خلال تجربتي عندما كنت حاملا زاد وزني اكثر من ثلاثة عشر وكان ذلك طبيعيا ولا يوجد اي مشكلة وولادتي كانت طبيعية ايضا .

 تعتمد الزيادة في وزن الحامل خلال فترة الحمل على عدة عوامل منها مؤشر كتلة الجسم للحامل وحملها لجنين أو أكثر، حيث تتراوح نسبة الزيادة الطبيعية للوزن ما بين ١٠ - ١٢ كغم بمعدل كيلو الى كيلو ونصف كل شهر